Вход | Регистрация
Горячие бутерброды на сковороде за 5 минут
Приготовьте горячие бутерброды на сковороде за 5 минут! Используйте хлеб, яйца, чеснок, майонез, масла и свежую зелень для вкусного перекуса.
Ингредиенты
- хлеб - 1/2 шт.
- яйца куриные - 3 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- майонез - 1 ст.л.
- растительное масло - 40 мл.
- сливочное масло - 40 г
- свежая зелень
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезать под углом хлеб.
Разогреть сковороду и обжарить гренки с одной стороны.
Сделать яично-чесночную начинку.
Выложить начинку сверху и присыпать зеленью.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Что приготовить, когда гости на пороге? Хотите вкусное блюдо за 5 минут? Предлагаю приготовить горячие бутерброды на сковороде. Хрустящие гренки, нежная начинка - потрясающе вкусно! Отличная закуска на скорую руку. А еще для тех, кто ломает голову что приготовить, когда в холодильнике пусто.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно найти информацию о каждом из них и произвести расчеты. Давайте сделаем это по порядку.
Ингредиенты и их КБЖУ:
Хлеб (1/2 шт., например, 50 г):
- Калории: 127 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 26 г
Яйца куриные (3 шт., примерно 150 г):
- Калории: 210 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Чеснок (2 зубчика, около 6 г):
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Майонез (1 ст. л., примерно 15 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 0,5 г
Растительное масло (40 мл):
- Калории: 360 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 0 г
Сливочное масло (40 г):
- Калории: 290 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 32 г
- Углеводы: 0,1 г
Свежая зелень (по вкусу, примерно 10 г):
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0,4 г
Сумма КБЖУ:
Теперь подведем итоги:
Общие калории:
127 (хлеб) + 210 (яйца) + 9 (чеснок) + 100 (майонез) + 360 (растительное масло) + 290 (сливочное масло) + 2 (зелень) = 1098 ккал
Общие белки:
4 (хлеб) + 18 (яйца) + 0,4 (чеснок) + 0,2 (майонез) + 0 (растительное масло) + 0,5 (сливочное масло) + 0,2 (зелень) = 23,3 г
Общие жиры:
1 (хлеб) + 15 (яйца) + 0 (чеснок) + 11 (майонез) + 40 (растительное масло) + 32 (сливочное масло) + 0 (зелень) = 99 г
Общие углеводы:
26 (хлеб) + 1 (яйца) + 2 (чеснок) + 0,5 (майонез) + 0 (растительное масло) + 0,1 (сливочное масло) + 0,4 (зелень) = 30 г
Результат:
- Калории: 1098 ккал
- Белки: 23,3 г
- Жиры: 99 г
- Углеводы: 30 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от типа продуктов и их качества.
