Тонкие блины (налистники) для заворачивания начинки

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, воспользуемся стандартными значениями для каждого продукта. Приведенные данные могут немного варьироваться в зависимости от марки и конкретного продукта, но мы используем общепринятые средние значения.

Ингредиенты и их состав на 100 г или стандартную порцию:

1. Молоко (1 литр, 1000 г):
   • Калории: 61 ккал
   • Белки: 3.2 г
   • Жиры: 3.3 г
   • Углеводы: 4.7 г

Для 1 литра: - Калории: 610 ккал - Белки: 32 г - Жиры: 33 г - Углеводы: 47 г

1. Мука пшеничная (3 ст. ложки ≈ 240 г) (1 ст. ложка ≈ 80 г):
   • Калории: 364 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

Для 240 г: - Калории: 874 ккал - Белки: 24 г - Жиры: 2.4 г - Углеводы: 182 г

1. Яйца (3 шт. ≈ 150 г) (1 яйцо ≈ 50 г):
   • Калории: 155 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

Для 3 яиц: - Калории: 465 ккал - Белки: 39 г - Жиры: 33 г - Углеводы: 3 г

1. Сахар ванильный (1 упаковка ≈ 10 г):
   • Калории: 387 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

Для 10 г: - Калории: 39 ккал - Белки: 0 г - Жиры: 0 г - Углеводы: 10 г

1. Соль (0.5 ч.л. ≈ 3 г):

   • Калорий: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

2. Подсолнечное масло (3 ст. ложки ≈ 42 г):

   • Калории: 884 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

Для 42 г: - Калории: 372 ккал - Белки: 0 г - Жиры: 42 г - Углеводы: 0 г

Общий расчет:

Теперь сложим все значения:

1. Калории:
   • Молоко: 610
   • Мука: 874
   • Яйца: 465
   • Сахар: 39
   • Соль: 0
   • Масло: 372

Итого калорий = 610 + 874 + 465 + 39 + 0 + 372 = 2360 ккал

1. Белки:
   • Молоко: 32
   • Мука: 24
   • Яйца: 39
   • Сахар: 0
   • Соль: 0
   • Масло: 0

Итого белков = 32 + 24 + 39 + 0 + 0 + 0 = 95 г

1. Жиры:
   • Молоко: 33
   • Мука: 2.4
   • Яйца: 33
   • Сахар: 0
   • Соль: 0
   • Масло: 42

Итого жиров = 33 + 2.4 + 33 + 0 + 0 + 42 = 110.4 г

1. Углеводы:
   • Молоко: 47
   • Мука: 182
   • Яйца: 3
   • Сахар: 10
   • Соль: 0
   • Масло: 0

Итого углеводов = 47 + 182 + 3 + 10 + 0 + 0 = 242 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2360 ккал
• Белки: 95 г
• Жиры: 110.4 г
• Углеводы: 242 г

Это итоговые значения КБЖУ для указанных ингредиентов.