Творожное печенье за 15 минут

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) необходимо сначала определить содержание этих питательных веществ в указанных ингредиентах. Приведу приблизительные значения для каждого из компонентов:

1. Творог (270 г):

• Калории: примерно 210 ккал
• Белки: около 27 г
• Жиры: 9 г
• Углеводы: 6 г

2. Мука (2 стакана):

• Предположим, что 1 стакан муки = 130 г, итого 2 стакана = 260 г.
• Калории: примерно 910 ккал (350 ккал на 100 г)
• Белки: 27 г (10 г на 100 г)
• Жиры: 2 г (0,7 г на 100 г)
• Углеводы: 204 г (78 г на 100 г)

3. Масло (4 ст.л.):

• 1 ст.л. масла = 15 г, итого 4 ст.л. = 60 г.
• Калории: примерно 540 ккал (900 ккал на 100 г)
• Белки: 0 г
• Жиры: 60 г
• Углеводы: 0 г

4. Яйцо (1 шт.):

• Калории: примерно 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

5. Сахар (4 ст.л. + 3 ч.л.):

• 4 ст.л. = 60 г (15 г на ст.л.)
• 3 ч.л. = 12 г (4 г на ч.л.)
• Итого: 72 г.
• Калории: примерно 288 ккал (400 ккал на 100 г)
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 72 г

6. Разрыхлитель (1 ч.л.):

• Калории: незначительное количество, пренебрежим.
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г (приблизительно)

7. Ванилин:

• Калории: незначительное количество, пренебрежим.
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

Теперь сложим все значения:

Общие значения:

1. Калории: 210 + 910 + 540 + 70 + 288 = 2018 ккал
2. Белки: 27 + 27 + 0 + 6 + 0 = 60 г
3. Жиры: 9 + 2 + 60 + 5 + 0 = 76 г
4. Углеводы: 6 + 204 + 0 + 1 + 72 + 1 = 284 г

Итоговые КБЖУ:

• Калории: 2018 ккал
• Белки: 60 г
• Жиры: 76 г
• Углеводы: 284 г

Это примерный расчет, значения могут немного отличаться в зависимости от точного состава и сорта продуктов.