Слоеный салат с морковью "по-корейски"

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нам необходимо знать средние значения их питательных веществ. Приведу ориентировочные данные для каждого компонента из вашего запроса.

1. Консервы рыбные (1 порция ≈ 100 г):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

2. Картофель (2-3 шт. ≈ 300 г):

   • Калории: 240 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 0,5 г
   • Углеводы: 54 г

3. Морковь по-корейски (150 г):

   • Калории: 75 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 13 г

4. Майонез (70 г):

   • Калории: 500 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 50 г
   • Углеводы: 3 г

Теперь сложим значения по каждому компоненту:

Общие значения:

• Калории:

  • Консервы: 200 ккал
  • Картофель: 240 ккал
  • Морковь: 75 ккал
  • Майонез: 500 ккал
  • Всего: 200 + 240 + 75 + 500 = 1015 ккал

• Белки:

  • Консервы: 25 г
  • Картофель: 6 г
  • Морковь: 1 г
  • Майонез: 2 г
  • Всего: 25 + 6 + 1 + 2 = 34 г

• Жиры:

  • Консервы: 10 г
  • Картофель: 0,5 г
  • Морковь: 4 г
  • Майонез: 50 г
  • Всего: 10 + 0,5 + 4 + 50 = 64,5 г

• Углеводы:

  • Консервы: 0 г
  • Картофель: 54 г
  • Морковь: 13 г
  • Майонез: 3 г
  • Всего: 0 + 54 + 13 + 3 = 70 г

Итог КБЖУ:

• Калории: 1015 ккал
• Белки: 34 г
• Жиры: 64,5 г
• Углеводы: 70 г

Это усреднённые данные, фактические значения могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и их содержания.