Вход | Регистрация
Салат с фасолью и сухариками за 15 минут
Приготовьте быстрый салат с фасолью и сухариками за 15 минут! Вкусно сочетает колбасу, твёрдый сыр, консервированную фасоль, зелень укропа и майонез.
Ингредиенты
- колбаса – 150 г
- сыр твердый – 100 г
- консервированная фасоль – 1 банка
- сухарики – 30-40 г
- зелень укропа – 10 г
- майонез – 100 г
Пошаговый рецепт приготовления
Для сухариков: в хлеб/батон, нарезанный кубиками, добавить раст. масло, соль и специи по вкусу, и чеснок.
Перемешать, отправить в духовку на 15 мин. при 150 градусов.
Смешать колбасу (нарезанную кубиками), сыр (натертый на крупной терке), мелконарезанный укроп, консервированную фасоль. Добавить майонез.
Перемешать.
Перед подачей в салат добавить сухарики, ещё раз перемешать.
Салат готов.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) указанных продуктов, приведем средние значения для каждого из них.
Колбаса (150 г)
- Калории: ~350 ккал
- Белки: ~15 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~3 г
Сыр твердый (100 г)
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~25 г
- Жиры: ~33 г
- Углеводы: ~1 г
Консервированная фасоль (1 банка, примерно 400 г с жидкостью)
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~0.5 г
- Углеводы: ~20 г
Сухарики (35 г в среднем)
- Калории: ~160 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~8 г
- Углеводы: ~24 г
Зелень укропа (10 г)
- Калории: ~5 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0.1 г
- Углеводы: ~1 г
Майонез (100 г)
- Калории: ~680 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~1 г
Теперь суммируем КБЖУ всех продуктов:
Общие значения
Калории: 350 + 400 + 120 + 160 + 5 + 680 = 1715 ккал
Белки: 15 + 25 + 8 + 4 + 0.5 + 2 = 54.5 г
Жиры: 30 + 33 + 0.5 + 8 + 0.1 + 75 = 146.1 г
Углеводы: 3 + 1 + 20 + 24 + 1 + 1 = 50 г
Итог КБЖУ:
- Калории: 1715 ккал
- Белки: 54.5 г
- Жиры: 146.1 г
- Углеводы: 50 г
Эти значения являются приблизительными, так как конкретные показатели могут варьироваться в зависимости от марки продуктов и их приготовления.
