Творожный кекс с яблоками от Ирина- Солнце.

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, приведу приблизительные значения на 100 г для каждого из них:

1. Яблоко (примерно 52 ккал на 100 г):

   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 14 г

2. Мука (пшеничная, 364 ккал на 100 г):

   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

3. Сахар (100 г, 387 ккал):

   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

4. Яйцо (среднее, 155 ккал на 100 г, 1 яйцо примерно 50 г, 2 яйца - 100 г):

   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

5. Соль: не учитывается, так как калорийности нет.

6. Ваниль: также незначительное количество и обычно не влияет на общий КБЖУ.

7. Творог (5% жирности, примерно 98 ккал на 100 г):

   • Белки: 11 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 3 г

8. Разрыхлитель (в большинстве случаев, небольшое количество, менее 1 г веществ на общее КБЖУ).

Теперь расчитываем общее КБЖУ для ваших ингредиентов:

Подсчет КБЖУ

1. Яблоко (например, 150 г):

   • Калории: 78 ккал
   • Белки: 0.45 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 21 г

2. Мука (100 г):

   • Калории: 364 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

3. Сахар (100 г):

   • Калории: 387 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

4. Яйцо (2 шт. = 100 г):

   • Калории: 155 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

5. Творог (200 г):

   • Калории: 196 ккал
   • Белки: 22 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 6 г

Итоги по КБЖУ

Складываем все значения:

• Калории: 78 + 364 + 387 + 155 + 196 = 1180 ккал
• Белки: 0.45 + 10 + 0 + 13 + 22 = 45.45 г
• Жиры: 0.3 + 1 + 0 + 11 + 10 = 22.3 г
• Углеводы: 21 + 76 + 100 + 1 + 6 = 204 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1180 ккал
• Белки: 45.45 г
• Жиры: 22.3 г
• Углеводы: 204 г

Это примерный расчет. Фактическое количество может варьироваться в зависимости от точного веса продуктов и их характеристик.