Банановые конфеты от lets_get_cooking

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) по указанным продуктам, можно использовать средние значения.

1. Банан (1 шт. = примерно 120 г)

• Калории: 105 ккал
• Белки: 1,3 г
• Жиры: 0,3 г
• Углеводы: 27 г

2. Печенье (100 г)

Среднее значение (в зависимости от типа печенья):- Калории: 450-500 ккал (возьмем 475 ккал)- Белки: 6-8 г (возьмем 7 г)- Жиры: 20-25 г (возьмем 22 г)- Углеводы: 65-70 г (возьмем 68 г)

3. Кокосовая стружка (10 г)

• Калории: 66 ккал
• Белки: 0,7 г
• Жиры: 6,7 г
• Углеводы: 3,3 г

Подсчет общего КБЖУ

Теперь сложим значения для каждого макронутриента и калорий:

Калории:

• Банан: 105 ккал
• Печенье: 475 ккал
• Кокосовая стружка: 66 ккал
• Итого: 105 + 475 + 66 = 646 ккал

Белки:

• Банан: 1,3 г
• Печенье: 7 г
• Кокосовая стружка: 0,7 г
• Итого: 1,3 + 7 + 0,7 = 9 г

Жиры:

• Банан: 0,3 г
• Печенье: 22 г
• Кокосовая стружка: 6,7 г
• Итого: 0,3 + 22 + 6,7 = 29 г

Углеводы:

• Банан: 27 г
• Печенье: 68 г
• Кокосовая стружка: 3,3 г
• Итого: 27 + 68 + 3,3 = 98,3 г

Результат:

• Калории: 646 ккал
• Белки: 9 г
• Жиры: 29 г
• Углеводы: 98,3 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их приготовления.