Печенье с яблоками от MARINA MAYOROVA

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) всех указанных ингредиентов, мы сначала найдем значения для каждого продукта, а затем сложим их.

Ингредиенты и их КБЖУ:

Яблоки (4 больших, примерно 240 г каждое, 960 г всего)

• Калории: примерно 520 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 140 г

Сливочное масло (2 ст.л. + 100 г = 140 г)

• Калории: 140 г = 1000 ккал (приблизительно)
• Белки: 1 г
• Жиры: 80 г
• Углеводы: 0 г

Сахар (3 ст.л. = 36 г)

• Калории: 36 г = 144 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 36 г

Мед (1 ст.л. = 21 г)

• Калории: 21 г = 64 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 17 г

Разрыхлитель (4 г)

• Калории: 4 г = 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

Мука (300 г)

• Калории: 300 г = 1050 ккал
• Белки: 30 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 210 г

Яйцо (1 среднее, приблизительно 60 г)

• Калории: 60 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 0 г

Йогурт (2 ст.л. = 30 г)

• Калории: 30 г = 30 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 2 г

Суммируем КБЖУ:

Калории:

• Яблоки: 520 ккал
• Сливочное масло: 1000 ккал
• Сахар: 144 ккал
• Мед: 64 ккал
• Разрыхлитель: 0 ккал
• Мука: 1050 ккал
• Яйцо: 60 ккал
• Йогурт: 30 ккал

Итого калории: 1868 ккал

Белки:

• Яблоки: 0.5 г
• Сливочное масло: 1 г
• Сахар: 0 г
• Мед: 0.1 г
• Разрыхлитель: 0 г
• Мука: 30 г
• Яйцо: 6 г
• Йогурт: 1 г

Итого белки: 38.6 г

Жиры:

• Яблоки: 1 г
• Сливочное масло: 80 г
• Сахар: 0 г
• Мед: 0 г
• Разрыхлитель: 0 g
• Мука: 3 г
• Яйцо: 5 г
• Йогурт: 1 г

Итого жиры: 90 г

Углеводы:

• Яблоки: 140 г
• Сливочное масло: 0 г
• Сахар: 36 г
• Мед: 17 г
• Разрыхлитель: 0 g
• Мука: 210 g
• Яйцо: 0 g
• Йогурт: 2 g

Итого углеводы: 405 г

Окончательные результаты КБЖУ:

• Калории: 1868 ккал
• Белки: 38.6 г
• Жиры: 90 г
• Углеводы: 405 г

Это суммарные значения для всех ингредиентов в вашем рецепте.