Дынный коктейль от Наталия Ростова

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их средние значения на 100 граммов или 100 миллилитров.

1. Дыня (300 г):

• Калории: около 30 ккал на 100 г → 90 ккал за 300 г
• Белки: около 0.6 г на 100 г → 1.8 г за 300 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.6 г за 300 г
• Углеводы: около 7.5 г на 100 г → 22.5 г за 300 г

2. Молоко (250 мл):

Для коровьего молока 3.2% жирности:- Калории: около 60 ккал на 100 мл → 150 ккал за 250 мл- Белки: около 3.2 г на 100 мл → 8 г за 250 мл- Жиры: 3.2 г на 100 мл → 8 г за 250 мл- Углеводы: около 4.7 г на 100 мл → 11.75 г за 250 мл

3. Мороженое (100-150 г):

Для мороженого (среднего значения):- Калории: около 200 ккал на 100 г - При расчете для 100 г: 200 ккал, для 150 г: 300 ккал- Белки: около 3 г на 100 г → 3 г за 100 г, 4.5 г за 150 г- Жиры: около 10 г на 100 г → 10 г за 100 г, 15 г за 150 г- Углеводы: около 25 г на 100 г → 25 г за 100 г, 37.5 г за 150 г

Общий расчет:

Сложим значения для 300 г дыни, 250 мл молока и 150 г мороженого:

Для 300 г дыни + 250 мл молока + 150 г мороженого:

• Калории: 90 (дыня) + 150 (молоко) + 300 (мороженое) = 540 ккал
• Белки: 1.8 (дыня) + 8 (молоко) + 4.5 (мороженое) = 14.3 г
• Жиры: 0.6 (дыня) + 8 (молоко) + 15 (мороженое) = 23.6 г
• Углеводы: 22.5 (дыня) + 11.75 (молоко) + 37.5 (мороженое) = 71.75 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 540 ккал
• Белки: 14.3 г
• Жиры: 23.6 г
• Углеводы: 71.75 г

Если взять 100 г мороженого:

Для 300 г дыни + 250 мл молока + 100 г мороженого:

• Калории: 90 + 150 + 200 = 440 ккал
• Белки: 1.8 + 8 + 3 = 12.8 г
• Жиры: 0.6 + 8 + 10 = 18.6 г
• Углеводы: 22.5 + 11.75 + 25 = 59.25 г

Итоговые значения КБЖУ (при 100 г мороженого):

• Калории: 440 ккал
• Белки: 12.8 г
• Жиры: 18.6 г
• Углеводы: 59.25 г

Вы можете выбрать между расчетом для 100 г или 150 г мороженого согласно вашим предпочтениям.