Салат с говядиной из трех ингредиентов
Приготовьте вкусный салат с говядиной из трех ингредиентов! Всего 500 г говядины, 300 г маринованных огурцов и красного лука. Простой и быстрый рецепт!

Ингредиенты
- говядина - 500 г
- огурец маринованный - 300 г
- лук красный - 1 шт.
- чеснок - 1-2 зубчика
- растительное масло - 60 мл.
- лавровый лист - 1 шт.
- перец черный горошком - 5 шт.
- соль
- зелень петрушки - 10 г
- маринад для лука:
- соль - 1 ч.л.
- сахар - 1 ч.л.
- уксус 9% - 60 мл.
- горячая вода - 200 мл.
- для приготовления отварной говядины:
- лук - 1 шт.
- морковь - 1 шт.
- соль
- лавровый лист - 2 шт.
- перец черный горошек - 7-10 шт.
- перец душистый горошек - 2 шт.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить мясо:
Воду (примерно 1,5 литра) довести до кипения.
Уложить в кастрюлю с кипящей водой мясо.
Воду с мясом довести до кипения и снять пену.
Убавить огонь на минимальный.
Добавить очищенную луковицу и морковку.
Варим бульон 1,5 часа.
Добавить в бульон лавровый лист и перец горошком.
Варим еще 30 минут.
В общей сложности время варки говядины зависит от сортности мяса.
Понятно, что более старое мясо варится дольше, чем молодое или телятина.
У нас мясо варилось в общей сложности около 2 часов.
Если проткнув мясо, нож легко входит в плоть, то мясо считается готовым.
Дать ему остыть в бульоне, чтобы соль равномерно пропитала говядину.
Далее мясо можно переложить на тарелку.
Хранить готовое мясо в холодильнике.
В процессе подготовки к сборке салата мясо нарезать соломкой.
Маринование лука:
Лук нарезать небольшим кубиком.
В небольшую чашечку выложить лук, залить горячей водой.
Добавить сахар, соль и уксус.
Перемешать.
Оставить на 2-5 минут, затем воду слить и лук переложить в салатник.
Заправка для салата:
Чеснок нарезать слайсами.
Сковороду разогреть.
Добавить растительное масло.
Накалить масло.
Добавит чеснок, лавровый лист и перец горошком.
Как только чеснок станет золотого цвета. убрать с огня.
Масло слить через ситечко на маринованный лук.
Сборка салата:
В салатник поместить маринованный лук, маринованные огурцы нарезанные соломкой, отварное мясо говядины (нарезанное соломкой или разобранное на волокна), мелко нарезанную зелень.
Заправить салат маслом со специями (если заправку готовили в последнюю очередь, либо как описано выше горячую заправку нужно было добавить к маринованному луку).
Тщательно перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник для настаивания, чем дольше, тем лучше мясо впитает ароматное масло.
Считается, что вкус салата будет полным после не менее 12 часов проведенных им в холодильнике.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для того чтобы рассчитать калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) вашего рецепта, давайте сначала определим питательную ценность каждого ингредиента. Используем данные о калорийности и составе основных продуктов.
Энергетическая ценность и состав ингредиентов
Говядина (500 г):
- Калории: 2500 ккал (примерно 500 ккал на 100 г)
- Белки: 125 г (25 г на 100 г)
- Жиры: 150 г (30 г на 100 г)
- Углеводы: 0 г (говядина не содержит углеводов)
Огурец маринованный (300 г):
- Калории: 60 ккал (примерно 20 ккал на 100 г)
- Белки: 1.5 г (0.5 г на 100 г)
- Жиры: 0.2 г (0.1 г на 100 г)
- Углеводы: 13 г (4.3 г на 100 г)
Красный лук (1 шт. = около 100 г):
- Калории: 40 ккал (примерно 40 ккал на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
Чеснок (1-2 зубчика ≈ 10 г):
- Калории: 15 ккал (150 ккал на 100 г)
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3.5 г
Растительное масло (60 мл ≈ 55 г):
- Калории: 495 ккал (900 ккал на 100 г)
- Белки: 0 г
- Жиры: 55 г
- Углеводы: 0 г
Зелень петрушки (10 г):
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.7 г
Итого по основным ингредиентам
Теперь посчитаем итоговые значения:
- Калории = 2500 (говядина) + 60 (огурец) + 40 (лук) + 15 (чеснок) + 495 (масло) + 4 (петрушка) = 3114 ккал
- Белки = 125 + 1.5 + 1 + 0.7 + 0 + 0.3 = 128.5 г
- Жиры = 150 + 0.2 + 0.1 + 0 + 55 + 0.1 = 205.5 г
- Углеводы = 0 + 13 + 9 + 3.5 + 0 + 0.7 = 26.2 г
Рецепт с маринадом
Поскольку ингредиенты для маринада (соль, сахар, уксус, вода) в основном не влияют значительно на общую калорийность, их можно не учитывать в расчете, если учитывать только основное блюдо.
Общий итог:
- Калории: 3114 ккал
- Белки: 128.5 г
- Жиры: 205.5 г
- Углеводы: 26.2 г
Эти данные могут немного варьироваться в зависимости от точной обработки ингредиентов и их характеристик, но это дает хорошее представление о калорийности и БЖУ вашего блюда.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


