Диетическая запеканка

Нежная диетическая запеканка из обезжиренного творога с яичным белком, манкой и заменителем сахара, приготовленная в силиконовой форме. Попробуйте сейчас!

Ингредиенты

500-600 г обезжиренного творога
2 шт. яичный белок
2-3 ч.л. манки
заменитель сахара
силиконовая форма

Пошаговый рецепт приготовления

Начинаем с разогревания духовки.

Творог выкладываем в глубокую миску.

Добавляем яичные белки.

Заменитель сахара (кому как, но я люблю послаще)и манку.

Если творог кажется суховатым, то добавляем кефир 1%. Если творог жидковат, то манки побольше.

Ставим в духовку на слабый огонь и печем до готовности и румяной корочки.

Оставляем в форме до остывания.

А потом пьем чай и наслаждаемся.

Пошаговые фото рецепта

1 / 3

❮❯

Диетическая запеканка: шаг 1

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Время приготовления:60 мин.
Порций в рецепте:10
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:9775
Понравилось:21
Автор:ёжик-кулинар
Создан:26 мая 2010, 03:45
Каталоги:Диетические запеканки Диетические рецепты Другие

Дополнительная информация

Я такую запеканку пеку в целях профилактики коррекции фигуры. Творог имеет свойство надолго насыщять организм и вообще полезен. Минимум калорий к тому же. Если кто то против имеет к заменителям сахара, то можете положить и сахар, но это тогда не диет запеканка. Получается очень нежная и ненавязчивая. В 100 гр запеканки - 120 кк

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
21 человек оценили

Сохранить рецепт
15 человек сохранили

Подборки рецептов

Торты из коржей

Варенье из одуванчиков

Конфитюр из апельсинов

Шарлотка с творогом и яблоками

Муссовый торт

Десерты

Желе из сметаны и какао

Новые рецепты

Шоколадные гнезда для куличей 2 варианта украшения для куличей

Вареники на кефире

Кукурузные оладьи на завтрак

Детский ужин: макароны с курицей и овощами

Новые статьи

Рецепты вкусных веганских блюд: разнообразие и польза

Блюда для детей от 1 года: разнообразие и полезность

Диетические Блюда для Похудения: Рецепты для Здорового Питания

Рецепты диетических блюд на каждый день: Как разнообразить свой рацион

Диетическое блюдо из грудок: простые и полезные рецепты

Диетические блюда на день: полезные рецепты здоровья

Диетические блюда: Рецепты для здоровья и похудения

Простые вегетарианские блюда на каждый день: вкусно, полезно и быстро

Горячие блюда вегетарианской кухни

Вкусные вегетарианские блюда: рецепты на каждый

Если кто то против имеет к заменителям сахара, то можете положить и сахар, но это тогда не диет запеканка.---не согласна с этим, заменитель сахара рекомендуют для диабетиков. Но ЭТО мое мнение и никому его не навязываю. Я лучше мед добавлю и овсян. муку(вместо манки). За идею спасибо.

hellg

26.05.2010 04:44

Ответить

я бы добавила 3-4 обычных яйца,и коричневый сахар по вкусу.Очень много подобных рецептов на сайте...

anyutar

26.05.2010 06:59

Ответить

Эх спасибо! Как раз на здорове питание перешла! 5!!!

ёжик-кулинар

26.05.2010 13:40

Ответить

*(Комментарий удален пользователем)*

ёжик-кулинар

26.05.2010 13:49

Ответить

Стеблик, это кот - ИзЮм.

ёжик-кулинар

26.05.2010 13:41

Ответить

Дорогие кулинарочки, я знаю что таких рецептов очень много, свой я выставила вариантом. Хотела искренне поделиться сытным блюдом, которое не влияет на наши с вами прекрасные фигурки. Пользуйтесь на здоровье, совершенствуйте и модернизируйте!!! Я только рада буду!!!

тётя маша

26.05.2010 14:15

Ответить

Я очень знакома с такими запеканками и знаю что они удивительно вкусные несмотря на... Вот только ванильной эссенции ещё стоит плеснуть или лимонной цедры добавить. Если белки взбить, вообще похоже текстурой на чизкейк.

26.05.2010 14:45

вкусная запеканочка!

26.05.2010 14:51

Если Изюм рядом, значит оч. вкусная запеканка! 555!

ёжик-кулинар

26.05.2010 16:09

Ответить

Тётя Маша, запеканку мешаю вилкой, но если действительно яйца взбить и вообще творог протереть через сито и взбить миксером, то ДА.....это получается блаженство напоминающее чизкейк.

ёжик-кулинар

26.05.2010 16:19

Ответить

Светлана65, точно! Одобрено ИзЮмоМ

Сама удивляюсь- КОТ и трескает всё сладкое *ROFL*