Сосиски в хлебе.

Для расчёта калорийности (К), белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У) в вашем наборе продуктов, будем использовать средние данные о составе каждого из них.

1. Сосиски (4 шт.) – средний вес одной сосиски около 50 г, калорийность примерно 250 ккал на 100 г:

   • Калории: 4 сосиски ≈ 200 г, 200 г × 250 ккал/100 г = 500 ккал
     
   • Белки: ≈ 12 г на 100 г, 200 г × 12 г/100 г = 24 г
     
   • Жиры: ≈ 20 г на 100 г, 200 г × 20 г/100 г = 40 г
     
   • Углеводы: ≈ 2 г на 100 г, 200 г × 2 г/100 г = 4 г
     

2. Тостовый хлеб (4 ломтика) – один ломтик весит в среднем 30 г и содержит примерно 250 ккал на 100 г:

   • Калории: 4 ломтика ≈ 120 г, 120 г × 250 ккал/100 г = 300 ккал
     
   • Белки: ≈ 9 г на 100 г, 120 г × 9 г/100 г = 10,8 г
     
   • Жиры: ≈ 3 г на 100 г, 120 г × 3 г/100 г = 3,6 г
     
   • Углеводы: ≈ 50 г на 100 г, 120 г × 50 г/100 г = 60 г
     

3. Яйцо (1 шт.) – одно яйцо весит около 60 г и содержит примерно 150 ккал:

   • Калории: 1 яйцо ≈ 150 ккал
     
   • Белки: ≈ 12 г
     
   • Жиры: ≈ 10 г
     
   • Углеводы: ≈ 1 г
     

Теперь сложим данные:

Общие значения:

• Калории:

  • Сосиски: 500 ккал
    
  • Хлеб: 300 ккал
    
  • Яйцо: 150 ккал
    Итого: 500 + 300 + 150 = 950 ккал

• Белки:

  • Сосиски: 24 г
    
  • Хлеб: 10,8 г
    
  • Яйцо: 12 г
    Итого: 24 + 10,8 + 12 = 46,8 г

• Жиры:

  • Сосиски: 40 г
    
  • Хлеб: 3,6 г
    
  • Яйцо: 10 г
    Итого: 40 + 3,6 + 10 = 53,6 г

• Углеводы:

  • Сосиски: 4 г
    
  • Хлеб: 60 г
    
  • Яйцо: 1 г
    Итого: 4 + 60 + 1 = 65 г

Результат:

КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы):- Калории: 950 ккал- Белки: 46,8 г- Жиры: 53,6 г- Углеводы: 65 г

Учтите, что значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их марки.