Вход | Регистрация
Картошка в духовке без мяса
Насладитесь вкусной картошкой в духовке без мяса с чесноком, майонезом и солью. Простое и ароматное блюдо для всей семьи! Рецепт ждет вас!
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель почистить, помыть и нарезать.
Чем мельче нарезать тем быстрей приготовится.
Чеснок на чесночницу.
К картошке добавить чеснок, майонез (можно заменить сметаной, йогуртом), добавить соль и можно любимые специи.
Все хорошо перемешать и сложить в форму в которой будем запекать.
Форму надо смазать маслом.
Добавить к картошке ещё воду, перемешать и отправить в разогретую духовку на 180 градусов, примерно на 60 - 90 минут.
Аромат супер стоял на кухне.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Картофель в духовке получается невероятно вкусный, потрясающе нежный, мягкий и обалденно красивый. А божественный чесночный аромат запеченной картошки — это нечто.
Расчет КБЖУ
Для того чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных вами продуктов, нам нужно знать их среднее содержание питательных веществ. Приведу ориентировочные значения для 1 кг картофеля, 6 зубчиков чеснока, 3 столовых ложек майонеза и 5 г соли.
Картошка (1 кг):
- Калории: примерно 770 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 170 г
Чеснок (6 зубчиков, примерно 18 г):
- Калории: примерно 27 ккал
- Белки: 1,2 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 6,3 г
Майонез (3 ст. л., примерно 45 г):
- Калории: примерно 315 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 1 г
Соль (5 г):
- Соль не содержит калорий, белков, жиров или углеводов, поэтому её можно не учитывать в расчётах.
Теперь суммируем данные:
Суммарные значения:
Калории:
- Картошка: 770 ккал
- Чеснок: 27 ккал
- Майонез: 315 ккал
- Итого: 770 + 27 + 315 = 1112 ккал
Белки:
- Картошка: 20 г
- Чеснок: 1,2 г
- Майонез: 0,5 г
- Итого: 20 + 1,2 + 0,5 = 21,7 г
Жиры:
- Картошка: 0,4 г
- Чеснок: 0,1 г
- Майонез: 34 г
- Итого: 0,4 + 0,1 + 34 = 34,5 г
Углеводы:
- Картошка: 170 г
- Чеснок: 6,3 г
- Майонез: 1 г
- Итого: 170 + 6,3 + 1 = 177,3 г
КБЖУ (итого):
- Калории: 1112 ккал
- Белки: 21,7 г
- Жиры: 34,5 г
- Углеводы: 177,3 г
Если у вас есть еще вопросы или нужно провести расчёты для других продуктов, дайте знать!
