Печенье из кунжута за 10 минут

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, рассмотрим каждый из них отдельно. В таблице ниже представлены усредненные значения для каждого продукта на 100 г.

1. Яичный белок (~ 30 г)

• Калории: 52 ккал (на 100 г)
• Белки: 11 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.7 г

Для 30 г:- Калории: 15.6 ккал- Белки: 3.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0.21 г

2. Белый кунжут (150 г)

• Калории: 573 ккал (на 100 г)
• Белки: 17 г
• Жиры: 49 г
• Углеводы: 23 г

Для 150 г:- Калории: 859.5 ккал- Белки: 25.5 г- Жиры: 73.5 г- Углеводы: 34.5 г

3. Сахар (15 г)

• Калории: 387 ккал (на 100 г)
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 100 г

Для 15 г:- Калории: 58 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 15 g

4. Щепотка соли (0.5 г, условно)

Соль не содержит калорий, белков, жиров или углеводов, поэтому ее можно не учитывать в общем расчете.

Итоговое КБЖУ:

Теперь суммируем значения для всех ингредиентов:

Калории:- Яичный белок: 15.6 ккал- Кунжут: 859.5 ккал- Сахар: 58 ккал

Итого калорий: 15.6 + 859.5 + 58 = 933.1 ккал

Белки:- Яичный белок: 3.3 г- Кунжут: 25.5 г- Сахар: 0 г

Итого белков: 3.3 + 25.5 = 28.8 г

Жиры:- Яичный белок: 0 г- Кунжут: 73.5 г- Сахар: 0 г

Итого жиров: 0 + 73.5 = 73.5 г

Углеводы:- Яичный белок: 0.21 г- Кунжут: 34.5 г- Сахар: 15 g

Итого углеводов: 0.21 + 34.5 + 15 = 49.71 г

Общие значения КБЖУ:

• Калории: 933.1 ккал
• Белки: 28.8 г
• Жиры: 73.5 г
• Углеводы: 49.71 г

Таким образом, итоговые значения КБЖУ для указанных ингредиентов составляют:- Калории: 933.1 ккал- Белки: 28.8 г- Жиры: 73.5 г- Углеводы: 49.71 г