Сочные, домашние котлеты.

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, необходимо знать их питательные значения. Ниже приведены усредненные значения питательных веществ для каждого из продуктов:

1. Лук (2 шт. ~ 200 г)

• Калории: 80 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 18 г

2. Хлеб (300 г, пшеничный)

• Калории: 780 ккал
• Белки: 30 г
• Жиры: 9 г
• Углеводы: 144 г

3. Фарш куриный (600 г)

• Калории: 1140 ккал
• Белки: 108 г
• Жиры: 72 г
• Углеводы: 0 г

4. Фарш говяжий (400 г)

• Калории: 960 ккал
• Белки: 88 г
• Жиры: 68 г
• Углеводы: 0 г

5. Яйца (2 шт. ~ 120 г)

• Калории: 160 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 2 г

Итоги:

Теперь суммируем значения:

Калории:

80 (лук) + 780 (хлеб) + 1140 (куриный фарш) + 960 (говяжий фарш) + 160 (яйца) = 3120 ккал

Белки:

2 (лук) + 30 (хлеб) + 108 (куриный фарш) + 88 (говяжий фарш) + 12 (яйца) = 240 г

Жиры:

0 (лук) + 9 (хлеб) + 72 (куриный фарш) + 68 (говяжий фарш) + 10 (яйца) = 159 г

Углеводы:

18 (лук) + 144 (хлеб) + 0 (куриный фарш) + 0 (говяжий фарш) + 2 (яйца) = 164 г

Результаты КБЖУ:

• Калории: 3120 ккал
• Белки: 240 г
• Жиры: 159 г
• Углеводы: 164 г

Если потребуется более точная информация, на которую влияет способ приготовления и сорт продуктов, можно воспользоваться специализированными таблицами или приложениями для расчёта пищевой ценности.