Ленивая шуба от Эмили

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их количество. Я приведу пример расчета на 100 граммов каждого продукта. Эти данные могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта, поэтому стоит учитывать, что значения могут быть приблизительными.

1. Свекла (100 г):

   • Калории: 43 ккал
   • Белки: 1.6 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 9.6 г

2. Яйца (100 г, примерно 2 яйца):

   • Калории: 155 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1.1 г

3. Майонез (100 г):

   • Калории: 680 ккал
   • Белки: 1.0 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 1.0 г

4. Соль (100 г):

   • Калории: 0 ккал (не содержит калорий)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сельдь (100 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 0 г

6. Твердый сыр (например, cheddar, 100 г):

   • Калории: 402 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 33 г
   • Углеводы: 1.3 г

Теперь сложим КБЖУ всех продуктов.

Общие значения (на 100 г каждого продукта):

• Калории: 43 + 155 + 680 + 0 + 250 + 402 = 1530 ккал
• Белки: 1.6 + 13 + 1 + 0 + 18 + 25 = 58.6 г
• Жиры: 0.2 + 11 + 75 + 0 + 20 + 33 = 139.2 г
• Углеводы: 9.6 + 1.1 + 1 + 0 + 0 + 1.3 = 13 г

Итак, суммарные значения КБЖУ (для 600 г продуктов, если брать по 100 грамм каждого):- Калории: 1530 ккал- Белки: 58.6 г- Жиры: 139.2 г- Углеводы: 13 г

Если у вас есть определенные количества для каждого из продуктов, пожалуйста, сообщите, и я помогу рассчитать более точные КБЖУ.