Домашний гранатовый сок

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, сначала нужно определить значения для каждого из них.

1. Гранат:

   • В среднем 100 г граната содержит около 83 калорий, 1.7 г белка, 1.2 г жира и 18.7 г углеводов.
   • Один гранат весит примерно 300-400 г. Для расчета возьмем вес 350 г (примерно 2 граната по 175 г).
   • Для 2 гранатов:
     • Калории: 83 * 3.5 = 290.5
     • Белки: 1.7 * 3.5 = 5.95
     • Жиры: 1.2 * 3.5 = 4.2
     • Углеводы: 18.7 * 3.5 = 65.45

2. Вода:

   • Вода не содержит ни калорий, ни макронутриентов, так что в этом пункте значения будут 0.

3. Сахар:

   • В 1 столовой ложке сахарного песка (около 15 г) содержится примерно 60 калорий, 0 г белка, 0 г жира и 15 г углеводов.
   • Для 1-3 столовых ложек:
     • 1 ст. л.: 60 калорий, 15 г углеводов
     • 2 ст. л.: 120 калорий, 30 г углеводов
     • 3 ст. л.: 180 калорий, 45 г углеводов

Теперь суммируем все:

Для 1 ст. л. сахара:

• Калории: 290.5 + 60 = 350.5
• Белки: 5.95 + 0 = 5.95
• Жиры: 4.2 + 0 = 4.2
• Углеводы: 65.45 + 15 = 80.45

Для 2 ст. л. сахара:

• Калории: 290.5 + 120 = 410.5
• Белки: 5.95 + 0 = 5.95
• Жиры: 4.2 + 0 = 4.2
• Углеводы: 65.45 + 30 = 95.45

Для 3 ст. л. сахара:

• Калории: 290.5 + 180 = 470.5
• Белки: 5.95 + 0 = 5.95
• Жиры: 4.2 + 0 = 4.2
• Углеводы: 65.45 + 45 = 110.45

Итак, итоговые значения КБЖУ для 2 гранатов, 100 мл воды и 1-3 ст. л. сахара: