Овсяный пирог в мультиварке

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно знать их питательную ценность. Я приведу ориентировочные значения для каждого из ингредиентов:

1. Манная крупа (100 г):

   • Калории: 348 ккал
   • Белки: 10.3 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 73.3 г

2. Хлопья геркулеса (200 г):

   • Калории: 700 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 12 г
   • Углеводы: 120 г

3. Сахарный песок (180 г):

   • Калории: 720 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 180 г

4. Яйца (3 шт. ≈ 150 г):

   • Калории: 210 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 1 g

5. Сметана (200 г):

   • Калории: 200 ккал (100 ккал на 100 г)
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 6 г

6. Разрыхлитель теста (10 г):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

7. Вишня (300 г):

   • Калории: 150 ккал (50 ккал на 100 г)
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 36 г

8. Подсолнечное масло (3 ст.л. ≈ 45 г):

   • Калории: 400 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 45 g
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Суммарное КБЖУ:

• Калории: 348 + 700 + 720 + 210 + 200 + 0 + 150 + 400 = 2528 ккал

• Белки: 10.3 + 20 + 0 + 18 + 4 + 0 + 3 + 0 = 55.3 г

• Жиры: 1 + 12 + 0 + 15 + 20 + 0 + 0 + 45 = 93 г

• Углеводы: 73.3 + 120 + 180 + 1 + 6 + 0 + 36 + 0 = 416.3 г

Итого:

• Калории: 2528 ккал
• Белки: 55.3 г
• Жиры: 93 г
• Углеводы: 416.3 г

Эти показатели являются приблизительными. Точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.