Манник на сгущенке в мультиварке

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для заданных ингредиентов, нужно знать их среднее содержание питательных веществ. Ниже приведены средние значения для каждого ингредиента:

1. Сгущённое молоко (380 г):

   • Калории: ~ 320 ккал на 100 г → 380 г = 1216 ккал
   • Белки: ~ 7.5 г на 100 г → 380 г = 28.5 г
   • Жиры: ~ 8 г на 100 г → 380 г = 30.4 г
   • Углеводы: ~ 54 г на 100 г → 380 г = 205.2 г

2. Яйца (3 шт.) (в среднем 60 г каждое):

   • Калории: ~ 155 ккал на 100 г → 3 яйца (180 г) = 279 ккал
   • Белки: ~ 12.5 г на 100 г → 3 яйца = 22.5 г
   • Жиры: ~ 11 г на 100 г → 3 яйца = 19.8 г
   • Углеводы: ~ 1 г на 100 г → 3 яйца = 1.8 г

3. Манная крупа (200 г):

   • Калории: ~ 360 ккал на 100 г → 200 г = 720 ккал
   • Белки: ~ 10 г на 100 г → 200 г = 20 г
   • Жиры: ~ 1 г на 100 г → 200 г = 2 г
   • Углеводы: ~ 75 г на 100 г → 200 г = 150 г

4. Мука (160 г):

   • Калории: ~ 340 ккал на 100 г → 160 г = 544 ккал
   • Белки: ~ 10 г на 100 г → 160 г = 16 г
   • Жиры: ~ 1 г на 100 г → 160 г = 1.6 г
   • Углеводы: ~ 72 г на 100 г → 160 г = 115.2 г

5. Сливочное масло (100 г):

   • Калории: ~ 740 ккал на 100 г → 100 г = 740 ккал
   • Белки: ~ 0.7 г на 100 г → 100 г = 0.7 г
   • Жиры: ~ 82 г на 100 г → 100 г = 82 г
   • Углеводы: ~ 0.1 г на 100 г → 100 г = 0.1 г

6. Разрыхлитель теста (10 г):

   • Калории: ~ 300 ккал на 100 г → 10 г = 30 ккал
   • Белки, жиры и углеводы обычно незначительные в 10 г, поэтому игнорируем в расчете.

Теперь складываем все значения:

Калории:

1216 + 279 + 720 + 544 + 740 + 30 = 3529 ккал

Белки:

28.5 + 22.5 + 20 + 16 + 0.7 + 0 = 87.7 г

Жиры:

30.4 + 19.8 + 2 + 1.6 + 82 + 0 = 136.8 г

Углеводы:

205.2 + 1.8 + 150 + 115.2 + 0 = 472.2 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 3529 ккал
• Белки: 87.7 г
• Жиры: 136.8 г
• Углеводы: 472.2 г

Если нужно более точное значение, рекомендуется воспользоваться специализированными таблицами или приложениями для расчета пищевой ценности.