Слоеный салат с куриной печенью от Вкустория

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) для вашего блюда, я дам примерные значения для каждого ингредиента.

Ингредиенты:

1. Куриная печень (350 г)

   • Калории: ~ 520 ккал
   • Белки: ~ 70 г
   • Жиры: ~ 20 г
   • Углеводы: ~ 0 г

2. Маринованные огурчики (3 штуки, ~150 г)

   • Калории: ~ 30 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 7 г

3. Лук (2 луковицы, ~200 г)

   • Калории: ~ 80 ккал
   • Белки: ~ 2 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 18 г

4. Морковь (2 штуки, ~150 г)

   • Калории: ~ 60 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 14 г

5. Яйца (3 штуки)

   • Калории: ~ 240 ккал
   • Белки: ~ 18 г
   • Жиры: ~ 15 г
   • Углеводы: ~ 1 г

6. Сыр (80 г)

   • Калории: ~ 300 ккал
   • Белки: ~ 24 г
   • Жиры: ~ 24 г
   • Углеводы: ~ 2 г

7. Чеснок (3 зубчика, ~10 г)

   • Калории: ~ 15 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 4 г

Сумма КБЖУ:

Теперь, складываем все значения:

Калории:- 520 + 30 + 80 + 60 + 240 + 300 + 15 = 1245 ккал

Белки:- 70 + 1 + 2 + 1 + 18 + 24 + 1 = 117 г

Жиры:- 20 + 0 + 0 + 0 + 15 + 24 + 0 = 59 г

Углеводы:- 0 + 7 + 18 + 14 + 1 + 2 + 4 = 46 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1245 ккал
• Белки: 117 г
• Жиры: 59 г
• Углеводы: 46 г

Эти значения являются приближенными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и их размера/веса.