Закуска из блинов от Эмили

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, нужно оценить каждую из составляющих по отдельности. Приведу средние значения для каждого ингредиента.

Ингредиенты и их КБЖУ:

1. Блины (по 100 г):

   • Калории: 220 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 30 г

2. Плавленый сырок (1 шт. ≈ 100 г):

   • Калории: 290 ккал
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 24 г
   • Углеводы: 1 г

3. Майонез (1 ст. ложка ≈ 15 г):

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

4. Зелень (укроп, 50 г):

   • Калории: 12 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

5. Салями (150 г):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 38 г
   • Углеводы: 1 г

Расчет общего КБЖУ:

Блины (100 г):

• Ккал: 220
• Б: 6
• Ж: 8
• У: 30

Плавленый сырок (100 г):

• Ккал: 290
• Б: 14
• Ж: 24
• У: 1

Майонез (15 г):

• Ккал: 100
• Б: 0.3
• Ж: 11
• У: 1

Зелень (50 г):

• Ккал: 12
• Б: 1
• Ж: 0
• У: 2

Салями (150 г):

• Ккал: 450
• Б: 20
• Ж: 38
• У: 1

Общий расчет:

Калории:220 (блины) + 290 (сырок) + 100 (майонез) + 12 (зелень) + 450 (салями) = 1072 ккал

Белки:6 (блины) + 14 (сырок) + 0.3 (майонез) + 1 (зелень) + 20 (салями) = 41.3 г

Жиры:8 (блины) + 24 (сырок) + 11 (майонез) + 0 (зелень) + 38 (салями) = 81 г

Углеводы:30 (блины) + 1 (сырок) + 1 (майонез) + 2 (зелень) + 1 (салями) = 35 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1072 ккал
• Белки: 41.3 г
• Жиры: 81 г
• Углеводы: 35 г

Эти значения являются приблизительными, так как точное содержание может варьироваться в зависимости от конкретного продукта.