Вход | Регистрация
Салат с зелёным горошком, колбасой и сухариками
Вкусный салат с зелёным горошком, колбасой, свежим огурцом и хрустящими сухариками с чесноком и майонезом — идеальное блюдо для любого застолья!
Ингредиенты
- 1 свежий огурец
- 200 г копчёной колбасы
- 200 г консервированного зелёного горошка
- 100 г сухариков с любым вкусом
- 2 зубчика чеснока
- 1–2 ст.л. майонеза
Пошаговый рецепт приготовления
Нарежьте огурец и колбасу тонкой соломкой.
Добавьте горошек, сухарики, измельчённый чеснок, майонез и соль и перемешайте.
Подавайте салат сразу, чтобы сухарики не размякли.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) продуктов из вашего списка, я воспользуюсь приблизительными данными по каждому из ингредиентов. Данные могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов обработки продуктов.
Свежий огурец (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: 15
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 3.6 г
Копчёная колбаса (200 г)
- Калории: 600 (среднее значение)
- Белки: 28 г
- Жиры: 52 г
- Углеводы: 2 г
Консервированный зелёный горошек (200 г)
- Калории: 70
- Белки: 4 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 12 г
Сухарики (100 г)
- Калории: 500 (среднее значение)
- Белки: 10 г
- Жиры: 25 г
- Углеводы: 60 г
Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)
- Калории: 9
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 2 г
Майонез (1 ст.л. = 15 г) (возьмём 1.5 ст. л. = 22.5 г)
- Калории: 150 (примерно 670 ккал на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 3 г
Теперь сложим всё вместе:
Общие значения:
- Калории: 15 + 600 + 70 + 500 + 9 + 150 = 1344 ккал
- Белки: 0.7 + 28 + 4 + 10 + 0.4 + 1 = 44.1 г
- Жиры: 0.1 + 52 + 0.4 + 25 + 0 + 16 = 93.5 г
- Углеводы: 3.6 + 2 + 12 + 60 + 2 + 3 = 82.6 г
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 1344 ккал
- Белки: 44.1 г
- Жиры: 93.5 г
- Углеводы: 82.6 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава и марки продуктов.
