Домашний лимонад "дюшес"

Чтобы рассчитать калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для приведенных ингредиентов, необходимо знать их пищевая ценность в граммах на 100 г.

Вот примерные значения для указанных ингредиентов:

1. Груши (1 средняя груша ~ 178 г):
   • Калории: 57 ккал
   • Белки: 0,4 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 15 г

Для 3 груш (~534 г): - Калории: 57 * 3 = 171 ккал - Белки: 0,4 * 3 = 1,2 г - Жиры: 0,1 * 3 = 0,3 г - Углеводы: 15 * 3 = 45 г

1. Мята (1 пучок ~ 30 г):
   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 14 г

Для 30 г: - Калории: 70 ккал - Белки: 3 г - Жиры: 1 г - Углеводы: 14 г

1. Сахар (160 г):

   • Калории: 387 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

2. Лимон (1 шт. ~ 100 г):

   • Калории: 29 ккал
   • Белки: 1,1 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 9,3 г

3. Газированная вода (500 мл, 0 калорий).

4. Лед (по желанию, 0 калорий).

Теперь суммируем все значения:

Общая калорийность и КБЖУ:

• Калории: 171 (груши) + 70 (мята) + 387 (сахар) + 29 (лимон) + 0 (вода) = 657 ккал
• Белки: 1,2 (груши) + 3 (мята) + 0 (сахар) + 1,1 (лимон) + 0 (вода) = 5,3 г
• Жиры: 0,3 (груши) + 1 (мята) + 0 (сахар) + 0,3 (лимон) + 0 (вода) = 1,6 г
• Углеводы: 45 (груши) + 14 (мята) + 100 (сахар) + 9,3 (лимон) + 0 (вода) = 168,3 г

Итоговые значения:

• Калории: 657 ккал
• Белки: 5,3 г
• Жиры: 1,6 г
• Углеводы: 168,3 г

Это общее количество для указанных ингредиентов. Учтите, что данные могут меняться в зависимости от сорта фруктов и других факторов.