Вход | Регистрация
Тушеная стручковая фасоль
Насладитесь восхитительным рецептом тушеной стручковой фасоли с помидорами, луком, чесноком, солью, сахаром и растительным маслом. Простой и вкусный!
Пошаговый рецепт приготовления
1. Стручковую фасоль разрезаем на 3 части.
2. Мелким кубиком нарезаем лук, измельчаем чеснок.
Помидоры натираем на крупной терке придерживая за шкурку.
3. Обжариваем на растительном масле лук с чесноком до легкой золотистости.
4. Добавляем стручковую фасоль, перемешиваем, жарим 5 минут, периодически перемешивая.
5. Вливаем помидоры, добавляем соль, сахар, перемешиваем.
Ждем закипания и под крышкой тушим 20-25 минут на умеренном огне, периодически перемешивая.
6. Подаем к столу. Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Всем привет, друзья! Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления стручковой фасоли. Вы обязательно полюбите стручковую фасоль, просто приготовьте ее по этому рецепту. Тушенная стручковая фасоль с помидорами получается вкусной и сочной, рецепт приготовления которой прост и незамысловат. Благодаря чесноку стручковая фасоль приобретает приятный аромат.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их питательную ценность. Я приведу вам примерные значения для каждого из ингредиентов.
Стручковая фасоль (400 г):
- Калории: 140 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 0.8 г
- Углеводы: 30 г
Помидоры (2 шт. примерно 300 г):
- Калории: 54 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 12 г
Лук (1 шт. примерно 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
Чеснок (1 зубчик, примерно 5 г):
- Калории: 7 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1.5 г
Соль: не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.
Сахар (1/4 ч.л., примерно 1 г):
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Растительное масло (3 ст.л., примерно 45 г):
- Калории: 405 ккал
- Белки: 0 g
- Жиры: 45 g
- Углеводы: 0 g
Теперь сложим все значения, чтобы рассчитать общее КБЖУ:
Общие значения:- Калории: 140 + 54 + 40 + 7 + 4 + 405 = 650 ккал- Белки: 12 + 3 + 1.1 + 0.3 + 0 + 0 = 16.4 г- Жиры: 0.8 + 0.6 + 0.1 + 0 + 0 + 45 = 46.5 г- Углеводы: 30 + 12 + 9 + 1.5 + 1 + 0 = 53.5 г
Таким образом, общее КБЖУ для данного блюда составляет:- Калории: 650 ккал- Белки: 16.4 г- Жиры: 46.5 г- Углеводы: 53.5 г
Учтите, что данные могут варьироваться в зависимости от точного веса и сорта продуктов.
