Кабачки на зиму от anna.qwert.kiseleva

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их питательную ценность. Вот приблизительные данные о содержании КБЖУ для каждого из продуктов:

Овощи:

1. Морковь (2 шт., примерно 200 г) (100 г):
   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 9.6 г

Итого для 200 г: - Калории: 82 ккал - Белки: 1.8 г - Жиры: 0.4 г - Углеводы: 19.2 г

1. Кабачки (2 кг) (100 г):
   • Калории: 16 ккал
   • Белки: 1.2 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 3.1 г

Итого для 2000 г: - Калории: 320 ккал - Белки: 24 г - Жиры: 6 г - Углеводы: 62 г

1. Помидор (2 шт., примерно 300 г) (100 г):
   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3.9 г

Итого для 300 г: - Калории: 54 ккал - Белки: 2.7 г - Жиры: 0.6 г - Углеводы: 11.7 г

Приправы и маринад:

1. Соль (1 ст.л.):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

2. Сахар (2 ст.л., примерно 30 г):

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 30 г

3. Уксус 9% (50 мл):

   • Калории: 10 ккал (в основном за счет углей)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

Общий расчет:

Теперь сложим все значения для получения общего КБЖУ.

Калории:

• Морковь: 82 ккал
• Кабачки: 320 ккал
• Помидор: 54 ккал
• Сахар: 120 ккал
• Уксус: 10 ккал

Итого: 82 + 320 + 54 + 120 + 10 = 586 ккал

Белки:

• Морковь: 1.8 г
• Кабачки: 24 г
• Помидор: 2.7 г
• Сахар: 0 г
• Уксус: 0 г

Итого: 1.8 + 24 + 2.7 + 0 + 0 = 28.5 г

Жиры:

• Морковь: 0.4 г
• Кабачки: 6 г
• Помидор: 0.6 г
• Сахар: 0 г
• Уксус: 0 г

Итого: 0.4 + 6 + 0.6 + 0 + 0 = 7 g

Углеводы:

• Морковь: 19.2 г
• Кабачки: 62 г
• Помидор: 11.7 г
• Сахар: 30 г
• Уксус: 0 г

Итого: 19.2 + 62 + 11.7 + 30 + 0 = 123.9 g

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 586 ккал
• Белки: 28.5 г
• Жиры: 7 г
• Углеводы: 123.9 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от качества и свежести продуктов.