Кальмары фаршированные с грибным соусом махеевъ "пальчики оближешь"

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, необходимо знать их среднее содержание питательных веществ. Вот приблизительные значения для каждого ингредиента:

1. Кальмары сырые (450 г):

   • Калории: 92 ккал на 100 г → 414 ккал
   • Белки: 20.8 г на 100 г → 93.6 г
   • Жиры: 1.2 г на 100 г → 5.4 г
   • Углеводы: 0 г

2. Грибы шампиньоны (250 г):

   • Калории: 22 ккал на 100 г → 55 ккал
   • Белки: 3.1 г на 100 г → 7.75 г
   • Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.75 г
   • Углеводы: 3.3 г на 100 г → 8.25 г

3. Сыр (100 г) (например, сыр твердый):

   • Калории: 350 ккал на 100 г → 350 ккал
   • Белки: 25 г на 100 г → 25 г
   • Жиры: 30 г на 100 г → 30 г
   • Углеводы: 0.1 г на 100 г → 0.1 г

4. Яйца (3 шт., примерно 60 г каждое):

   • Калории: 155 ккал на 100 г → 279 ккал (3 яйца по 60 г)
   • Белки: 12.7 г на 100 г → 22.8 г
   • Жиры: 10.6 г на 100 г → 19.0 г
   • Углеводы: 1.1 г на 100 г → 1.98 г

5. Лук (155 г):

   • Калории: 40 ккал на 100 г → 62 ккал
   • Белки: 1.1 г на 100 г → 1.71 г
   • Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.155 г
   • Углеводы: 9.3 г на 100 г → 14.43 г

6. Соус грибной Махеевъ (1 ст.л., около 20 г):

   • Калории: 66 ккал на 100 г → 13.2 ккал
   • Белки: 1.5 г на 100 г → 0.3 г
   • Жиры: 6.0 г на 100 г → 1.2 г
   • Углеводы: 5.8 г на 100 г → 1.16 г

7. Сливочное масло (70 г):

   • Калории: 720 ккал на 100 г → 504 ккал
   • Белки: 0.5 г на 100 г → 0.35 г
   • Жиры: 81 г на 100 г → 56.7 г
   • Углеводы: 0.1 г на 100 г → 0.07 г

Теперь сложим все значения:

Общий КБЖУ

Калории:414 + 55 + 350 + 279 + 62 + 13.2 + 504 = 1677.2 ккал

Белки:93.6 + 7.75 + 25 + 22.8 + 1.71 + 0.3 + 0.35 = 151.61 г

Жиры:5.4 + 0.75 + 30 + 19.0 + 0.155 + 1.2 + 56.7 = 113.27 г

Углеводы:0 + 8.25 + 0.1 + 1.98 + 14.43 + 1.16 + 0.07 = 25.99 г

Окончательный результат

• Калории: 1677.2 ккал
• Белки: 151.61 г
• Жиры: 113.27 г
• Углеводы: 25.99 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.