Вход | Регистрация
Постные пирожки с капустой от Марина
Постные пирожки с капустой из слоеного дрожжевого теста, с добавлением свежей капусты и томатного соуса. Вкусно и полезно!
Ингредиенты
- тесто слоеное дрожжевое постное - 500 г
- капуста свежая - 400 г
- томатный соус - 2 ст.л.
- растительное масло - 2 ст.л.
- соль
- перец черный молотый
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Постные пирожки с капустой — блюдо вкусное, сытное и, что немаловажно, не дорогое. Готовлю я пирожки быстро, т.к. использую готовое слоеное постное тесто.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Пирожки с капустой получаются очень вкусными!
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного рецепта, нам нужно узнать пищевую ценность каждого из ингредиентов.
Средние значения для каждого ингредиента:
Тесто слоеное дрожжевое постное (500 г):
- Калории: 2100 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 120 г
- Углеводы: 230 г
Капуста свежая (400 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 20 г
Томатный соус (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 6 г
Растительное масло (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 0 г
Подсчитываем общее КБЖУ:
Теперь складываем значения для всех ингредиентов:
Калории:- тесто: 2100 ккал- капуста: 100 ккал- томатный соус: 30 ккал- масло: 270 ккал
Итого: 2100 + 100 + 30 + 270 = 2500 ккал
Белки:- тесто: 30 г- капуста: 7 г- томатный соус: 1 г- масло: 0 г
Итого: 30 + 7 + 1 + 0 = 38 г
Жиры:- тесто: 120 г- капуста: 0,5 г- томатный соус: 0,5 г- масло: 30 г
Итого: 120 + 0,5 + 0,5 + 30 = 151 г
Углеводы:- тесто: 230 г- капуста: 20 г- томатный соус: 6 г- масло: 0 г
Итого: 230 + 20 + 6 + 0 = 256 г
Результаты:
- Калории: 2500 ккал
- Белки: 38 г
- Жиры: 151 г
- Углеводы: 256 г
Это общее содержание КБЖУ для рецепта. Если вы хотите найти их на порцию, просто разделите каждую величину на количество порций, которое вы планируете получить.
