Запечённая кукурузная каша с яблоками

Давайте рассчитаем калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов. Разделим ингредиенты по отдельности и посчитаем их КБЖУ.

Ингредиенты и их КБЖУ:

1. Кукурузная крупа (1 ст. = 250 мл = примерно 200 г):

   • Калории: 718 ккал
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 155 г

2. Вода (3.5 ст.):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Соль (1 щепотка):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

4. Яблоки (2 шт. = примерно 300 г):

   • Калории: 156 ккал
   • Белки: 0.6 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 42 г

5. Коричневый сахар (5 ст.л. = примерно 75 г):

   • Калории: 292 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 g
   • Углеводы: 75 г

6. Растительное масло (1 ч.л. = примерно 5 г):

   • Калории: 45 ккал
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 0 g

Суммируем КБЖУ:

Калории:

• Кукурузная крупа: 718 ккал
• Яблоки: 156 ккал
• Коричневый сахар: 292 ккал
• Растительное масло: 45 ккал

Итого: 718 + 156 + 292 + 45 = 1211 ккал

Белки:

• Кукурузная крупа: 14 г
• Яблоки: 0.6 г

Итого: 14 + 0.6 = 14.6 г

Жиры:

• Кукурузная крупа: 3 г
• Яблоки: 0.5 г
• Растительное масло: 5 г

Итого: 3 + 0.5 + 5 = 8.5 г

Углеводы:

• Кукурузная крупа: 155 г
• Яблоки: 42 г
• Коричневый сахар: 75 г

Итого: 155 + 42 + 75 = 272 г

Общий КБЖУ:

• Калории: 1211 ккал
• Белки: 14.6 г
• Жиры: 8.5 г
• Углеводы: 272 г

Это общая информация по калькуляции КБЖУ для указанных ингредиентов.