Sofia

371230 мин.1200

---

Попробуйте наши диетические кексы без муки с мюсли, яблочным пюре, греческим йогуртом, кленовым сиропом и ванильной эссенцией. Вкусно и полезно!

---

Мюсли
Яблочное пюре
Йогурт греческий
Молоко
Ванильная эссенция
Кленовый сироп
Яйца
Разрыхлитель
Соль

---

162745 мин.302

---

Фаршированный порей с луковым стеблем, фаршем, перцем, солью, кориандром, тимьяном, шампиньонами и тертым твердым сыром - вкусное и полезное блюдо!

---

Лук-порей стебля
Фарш
Перец
Соль
Молотый кориандр
Тимьян
Шампиньоны
Тертый твердый сыр

---

284760 мин.101

---

Наслаждайтесь нашей творожной запеканкой на желатине с бананом, кефиром, яйцом, какао и кокосовой мукой. Идеальное лакомство для всей семьи!

---

Творога
Кефира
Банана
Яйцо
Какао
Кокосовой муки
Желатина
Ванильной эссенции

---

289990 мин.300

---

Коричневый рис с грибами и овощами — сытное блюдо с шампиньонами, помидорами, луком и морковью, приправленное сливочным маслом, солью и тимьяном.

---

Коричневого риса
Помидоры
Лук
Морковь
Шампиньоны
Сливочное масло
Кипятка
Соль
Перец
Тимьян

---

254290 мин.400

---

Насладитесь салатом из запеченных овощей: свекла, батат, пастернак и морковь с фетой и орехами. Заправлен бальзамическим уксусом и лимонным соком!

---

Свекла
Батат
Корень пастернака
Морковь
Красный лук маленьких луковицы
Соль
Растительное масло
Оливковое масло
Горчица
Бальзамический уксус
Лимонный сок
Салатные листья
Фета
Грецкий орех

---

219030 мин.400

---

Насладитесь семгой с апельсинами: филе красной рыбы в сиропе агавы, с лимонным соком, каперсами и перцем чили. Идеально для изысканного блюда!

---

Филе красной рыбы
Сироп агавы
Растительное масло
Цедра лимона
Сок половины лимона
Апельсина
Каперсы
Перец чили хлопья
Зеленый лук
Соль
Перец

---

898920 мин.301

---

Экспресс-рецепт салата с ананасом: сочная грудка, свежий ананас, вареные яйца и красный лук. Подавай с натуральным йогуртом и черным перцем!

---

Лук красный половинка луковицы
Ананас свежий половина
Грудка куриная копченая
Сыр твердый
Вареных яйца
Перец черный молотый
Йогурт натуральный

---

358050 мин.400

---

Приготовьте рийет из семги с ароматными специями и свежими ингредиентами. Идеальный вкус для гурманов — насладитесь этой деликатесной закуской!

---

Семга охлажденная (или другая красная рыба)
Семга копченая
Лук репчатый луковица для бульона для обжаривания)
Черешковый сельдерей стебля
Петрушка
Лавровый лист
Перец черный горошком
Вода
Вино белое сухое
Сметана
Лимонный сок
Масло оливковое
Паприка копченая
Перец молотый
Соль

---

186540 мин.500

---

Закусочные рулетики из цуккини с творожным сыром, грецкими орехами и бальзамическим уксусом. Идеальная закуска для любого стола!

---

Кабачки или цуккини
Творожный сыр
Орехи грецкие или пекан
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Соль

---

2053300 мин.1000

---

Попробуйте индейку запеченную с ароматным рассолом: вода, белое сухое вино, соль, лавровый лист и душистый перец. Идеальное блюдо для ужина!

---

Индейка
Вода
Вино белое сухое для рассола для запекания)
Соль
Лавровый лист
Душистый перец
Масло сливочное
Бульон овощной

---

359360 мин.504

---

Праздничная диетическая закуска с миндальной мукой, творожным сыром, красной рыбой и икрой. Успейте порадовать гостей вкусом и свежестью!

---

Миндальная мука
Разрыхлитель
Зелень сухая меня сушеный зеленый лук)
Творожный сыр
Натертая моцарелла
Яйцо
Красная рыба (копченая или слабосоленая)
Хрен сливочный
Икра красная

---

230335 мин.400

---

Приготовьте вкусный суп-пюре из батата с чесноком, оливковым маслом, карри и копченой паприкой. Идеальный обед с консервированными помидорами и овощным бульоном!

---

Батат средних клубня
Чеснок зубчика
Масло оливковое
Порошок карри
Копченая паприка
Крахмал кукурузный
Вода
Бульонный кубик овощной
Помидоры собственном соку консервированные

---

244460 мин.301

---

Откройте мир закусок «суши»! Вкусный рис, свежие овощи, рыба и оригинальные приправы – идеальный рецепт для вашего стола. Надежные ингредиенты для готовки!

---

Рис для суши
Вода
Рисовый уксус
Сахар
Соль
Яйца
Огурец
Авокадо
Копченая или слабосоленая красная рыба
Вареные креветки
Нори
Икра красная
Маринованный имбирь для суши
Васаби

---

361810 мин.401

---

Попробуйте вкусный салат с тунцом и авокадо: консервированный тунец, лук-шалот, сельдерей, лимон, греческий йогурт и горчица. Идеально для здорового питания!

---

Авокадо
Банка консервированного тунца без жидкости)
Лук-шалот луковицы
Черешок сельдерея
Лимона
Йогурт греческий
Горчица
Шнитт-лук или зеленый лук для украшения

---

301060 мин.302

---

Попробуйте суши "Гранат" - нежный рис с омлетом и красной икрой, завернутый в нори. Подается с соевым соусом, имбирем и васаби. Вкусно и полезно!

---

Суши-рис:
Рис
Вода
Рисовый уксус
Сахар
Соль
Омлет:
Яйца
Соевый соус
Вода
Мирин
Крахмал кукурузный
Нори листов
Икра красная
Имбирь для суши васаби для подачи

---

243410 мин.300

---

Приготовьте соус из авокадо с лимоном, чесноком и базиликом! Этот невероятный рецепт с оливковым маслом, сливками, солью и перцем станет вашим любимым.

---

Авокадо
Сок лимона
Зубчик чеснока
Базилик веточка
Оливковое масло
Сливки
Соль
Перец

---

316640 мин.600

---

Пирог с тунцом диетический из цельнозернового теста с яйцами и кефиром. Начинка из тунца, яиц и зелени - вкусно и полезно! Попробуйте кулинарный шедевр!

---

Тесто:
Яйца
Кефир
Мука цельнозерновая
Отруби пшеничные
Соль
Разрыхлитель
Семена кунжута для посыпки
Начинка:
Тунец
Яйца
Зеленый лук
Укроп

---

641660 мин.1000

---

Печенье из кунжута без муки: нежное лакомство с овсяными отрубями, яйцом, медом и сливочным маслом. Идеально для здорового питания!

---

Кунжут
Отруби овсяные
Яйцо
Мед
Масло сливочное размягченное
Разрыхлитель
Соль

---

299150 мин.501

---

Приготовьте курицу в апельсиновом соусе с куриным филе, чесноком и имбирем. Подавайте с вареным коричневым рисом и брокколи для идеального ужина!

---

Куриное филе
Белки яиц
Пшеничная мука
Кукурузная панировка
Апельсины
Соевый соус
Рисовый уксус
Кунжутное масло
Чеснок зубчика
Имбирь свежий маленький кусочек
Кукурузный крахмал
Вода
Для подачи вареный коричневый рис приготовленная брокколи.

---

198850 мин.900

---

Попробуйте наши творожные пирожки с яблоком! Нежный творог, кокосовое масло и специи в сочетании с цельнозерновой мукой — вкус и польза в каждой укусе!

---

Творог
Масло растительное меня кокосовое)
Мед
Молоко
Разрыхлитель
Цельнозерновая мука
Молотый имбирь
Корица
Яйцо (для смазывания пирожков)

---

365130 мин.900

---

Приготовьте сырные булочки по быстрому рецепту без дрожжей! Используйте творог, сыр Чеддер, цельнозерновую муку и кунжут. Вкусно и полезно!

---

Творог
Сыр меня чеддер)
Соль
Разрыхлитель
Яйца
Мука цельнозерновая
Кунжут для посыпки

---

450040 мин.300

---

Возьмите рецепт салата с киноа и вяленой клювой: вкусно, полезно! Киноа с фетой, сельдереем и апельсиновой цедрой, заправленный оливковым маслом.

---

Киноа
Вода
Клюква сушеная
Цедра сок половины апельсина
Фета
Сельдерей стебля
Базилик
Оливковое масло

---

1348240 мин.403

---

Попробуйте наш кокосовый десерт без выпечки! Постный рецепт с миндальной мукой, кокосовым маслом и свежим желе на основе кокосовых сливок. Легко и вкусно!

---

Для коржа:
Миндальная мука
Кокосовое масло
Сироп агавы
Корица
Соль щепотка
Для желе:
Кокосовые сливки банки
Сок лайма
Сироп агавы
Вода
Агар-агар
Цедра лайма

---

583130 мин.601

---

Полезные корзиночки на завтрак из теста с творогом, овсяными хлопьями и начинкой из моцареллы, пармезана, перепелиных яиц и куриного мяса.

---

Тесто:
Творог
Хлопья овсяные
Молоко
Белок яйца
Зелень
Начинка:
Шарики моцареллы
Тертый пармезан
Моцарелла для пиццы
Перепелиные яйца
Приготовленное куриное мясо

---

480230 мин.300

---

Вкусные морковные оладьи с кукурузной мукой, яйцом и кефиром, с добавлением корицы и имбиря. Идеально для завтрака! Попробуйте с оливковым маслом.

---

Кукурузная мука
Морковь
Яйцо
Кефир
Корица
Имбирь молотый
Оливковое масло

---

447640 мин.600

---

Приготовьте котлеты из индейки с авокадо! Нежное филе индейки, пикантный чеснок, яйцо и специи создадут вкусное и полезное блюдо. Попробуйте!

---

Филе индейки
Авокадо
Чеснок зубчик
Яйцо куриное
Соль
Перец

---

41735 мин.100

---

Ленивая овсянка с овсяными хлопьями, молоком и натуральным йогуртом, добавьте мускатный орех и чернику для полезного и вкусного завтрака!

---

Овсяные хлопья
Молоко
Йогурт натуральный
Мускатный орех
Черника

---

505030 мин.400

---

Попробуйте огурцы с мясом по-корейски: длинные огурцы, нежирная свинина, сладкий перец, лук и специи создадут уникальный вкус!

---

Длинных огурца
Мяса меня нежирная свинина)
Средняя луковица
Сладкий красный перец
Зубчика чеснока
Без горки красного острого перца
Молотого кориандра
Уксуса
Соевого соуса
Соли
Оливкового маслa

---

364760 мин.300

---

Освежающий летний суп из огурцов с персиками, помидорами черри и кешью. Добавьте лук, чеснок, лимон, мяту и базилик для изысканного вкуса!

---

Персики
Помидоры черри
Огурцы
Кешью
Лук репчатый
Чеснок зубчик
Лимон
Масло оливковое
Вода холодная
Мята
Базилик

---