Вход | Регистрация
Омлет белковый с морепродуктами и сыром. завтрак.
Ингредиенты
- яйцо куриное (белок) - 2 шт
- морепродукты - 1 ст. л
- сыр твёрдый - 1 ч л
- молоко - 1 ст. л
Пошаговый рецепт приготовления
Омлет белковый на завтрак.
См. пошаговые фото.
Пошаговые фото рецепта
1. Готовим всё для омлета. Морепродукты размороженные и обсушенные на бумажном полотенце, порезанные мелко. Сыр натираем на тёрке.
2. Белок отделяем от желтка в стакан и наливаем молоко. Перемешиваем. Можно посолить, я не солю даже когда делаю без сыра.
3. Выкладываем морепродукты и сыр, опять перемешиваем.
4. Переложила в формочку.
5. Накрыла крышкой.
6. Поставила в СВЧ на 1 минуту 10 секунд при мощности 800 W. Когда делаю омлет просто из молока и белков, то ставлю в СВЧ ровно на 1 минуту.
7. Вынимаем форму, переворачиваем на тарелку и " присасываем" к ней.
8. Легко снимаем. Получается вот такая красивая форма омлета. С добрым утром и приятного дня!!!!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Белковый омлет делаю каждое утро. Это не займёт много времени, у меня есть такая чудо-формочка силиконовая от Lekue. Омлет делаю иногда просто молоко+белки. Сегодня я в него добавила ещё морепродукты и сыр натёртый. Очень вкусно и полезно, тем кто хочет похудеть или сидит на обезжиренной диете. День у меня начинается с ДОБРОГО УТРА)))
PS: замечательное приспособление для омлета и яйца, накрывается крышечкой, в СВЧ чисто, подаётся омлет красиво!!!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Киноа: польза и как её правильно готовитьКак подготовиться к Новому году 2025: что приготовить и как украсить стол в год ЗмеиКаперсы: что это такое, польза, с чем их едятКак и сколько варить свиной языкМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздника
Мне очень нравится, я в ней каждый день с утра омлет белковый делаю! Яйца не стреляют, прикрыты крышечкой, в ней отверстие.
Такой вкусный и воздушный завтрак
Да, я люблю омлеты белковые)))
я бы не отказалась от такого омлета на завтрак!
Это полезно и быстро)
Нежно, вкуснятина!
Да!!!
Отличный сбалансированный завтрак!!!
Да!
Наташа,я тоже счастлива,что имею такую формочку!
Мне очень нравится!