Пышные сырники самые творожные

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) приведённых продуктов, нужно рассмотреть каждый ингредиент отдельно. Приведенные ниже значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов.

1. Творог (450 г):

   • Калории: ~ 360 ккал
     
   • Белки: ~ 60 г
     
   • Жиры: ~ 10 г
     
   • Углеводы: ~ 12 г
     

2. Яйцо (1 шт):

   • Калории: ~ 70 ккал
     
   • Белки: ~ 6 г
     
   • Жиры: ~ 5 г
     
   • Углеводы: ~ 1 г
     

3. Сахар (1 ст.л., ~ 15 г):

   • Калории: ~ 60 ккал
     
   • Белки: ~ 0 г
     
   • Жиры: ~ 0 г
     
   • Углеводы: ~ 15 г
     

4. Изюм (2 ст.л., ~ 30 г):

   • Калории: ~ 90 ккал
     
   • Белки: ~ 1 г
     
   • Жиры: ~ 0 г
     
   • Углеводы: ~ 24 г
     

5. Мука (30 г):

   • Калории: ~ 110 ккал (для пшеничной муки)
     
   • Белки: ~ 3 г
     
   • Жиры: ~ 0 г
     
   • Углеводы: ~ 23 г
     

Теперь суммируем все значения:

Общая калорийность и КБЖУ:

• Калории:

  • Творог: 360
  • Яйцо: 70
  • Сахар: 60
  • Изюм: 90
  • Мука: 110
    Итого: 690 ккал

• Белки:

  • Творог: 60
  • Яйцо: 6
  • Сахар: 0
  • Изюм: 1
  • Мука: 3
    Итого: 70 г

• Жиры:

  • Творог: 10
  • Яйцо: 5
  • Сахар: 0
  • Изюм: 0
  • Мука: 0
    Итого: 15 г

• Углеводы:

  • Творог: 12
  • Яйцо: 1
  • Сахар: 15
  • Изюм: 24
  • Мука: 23
    Итого: 75 г

Итого КБЖУ:

• Калории: 690 ккал
• Белки: 70 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 75 г

Эти значения являются приблизительными и могут немного варьироваться.