Инжир с творожным сыром, кедровыми орешками и мёдом

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно использовать средние значения питательных веществ для каждого из них. Вот ориентировочные данные на 100 г каждого продукта:

1. Инжир (свежий):

   • Калории: 74 ккал
   • Белки: 0,75 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 19 г

2. Творожный сыр (товарный):

   • Калории: 250 ккал (значение может варьироваться в зависимости от жирности)
   • Белки: 11 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 3,5 г

3. Кедровые орешки:

   • Калории: 673 ккал
   • Белки: 13,7 г
   • Жиры: 68,4 г
   • Углеводы: 13,1 г

4. Мёд:

   • Калории: 304 ккал
   • Белки: 0,3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 82,4 г

Теперь, если вам нужно рассчитать КБЖУ для определённого количества каждого продукта, просто умножьте данные на вес в граммах и разделите на 100.

Например, если взять по 100 г каждого продукта, то суммарные значения будут следующими:

Общие значения на 100 г каждого продукта:- Калории: 74 + 250 + 673 + 304 = 1301 ккал- Белки: 0,75 + 11 + 13,7 + 0,3 = 25,75 г- Жиры: 0,3 + 20 + 68,4 + 0 = 88,7 г- Углеводы: 19 + 3,5 + 13,1 + 82,4 = 118 г

Если вам нужно рассчитать КБЖУ для другого количества продукта или для другой комбинации, пожалуйста, уточните, и я помогу вам с расчетами.