Вход | Регистрация
Кукурузная каша в мультиварке
Приготовьте кукурузную кашу в мультиварке с кукурузной крупой, водой, сливочным маслом, щепоткой соли и сахаром. Легко и вкусно!
Ингредиенты
- 1 ст. кукурузной крупы
- 3 ст. воды
- 80 г сливочного масла
- щепотка соли
- сахар
Пошаговый рецепт приготовления
Промойте крупу и дайте ей стечь.
Переложите крупу в чашу мультиварки и залейте ее холодной водой из расчета 1:3.
Добавьте соль и сахар.
Включите программу «Каша».
За 10 минут до окончания готовки добавьте сливочное масло.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для ваших ингредиентов, воспользуемся следующими данными о питательной ценности:
Кукурузная крупа (1 ст. = примерно 170 г):
- Калории: 606 ккал
- Белки: 16 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 132 г
Вода (3 ст. = 720 мл):
- Без калорий и питательных веществ.
Сливочное масло (80 г):
- Калории: 576 ккал
- Белки: 0,8 г
- Жиры: 64 г
- Углеводы: 0,1 г
Соль:
- Никаких калорий или питательных веществ.
Сахар:
- Для расчета возьмем 1 ст. ложку (примерно 25 г).
- Калории: 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 25 г
Теперь суммируем все значения:
КБЖУ для всех ингредиентов:
Калории:
- Кукурузная крупа: 606 ккал
- Сливочное масло: 576 ккал
- Сахар: 100 ккал
- Итого: 606 + 576 + 100 = 1282 ккал
Белки:
- Кукурузная крупа: 16 г
- Сливочное масло: 0,8 г
- Сахар: 0 г
- Итого: 16 + 0,8 + 0 = 16,8 г
Жиры:
- Кукурузная крупа: 4 г
- Сливочное масло: 64 г
- Сахар: 0 г
- Итого: 4 + 64 + 0 = 68 г
Углеводы:
- Кукурузная крупа: 132 г
- Сливочное масло: 0,1 г
- Сахар: 25 г
- Итого: 132 + 0,1 + 25 = 157,1 г
Итоговое КБЖУ на весь рецепт:
- Калории: 1282 ккал
- Белки: 16,8 г
- Жиры: 68 г
- Углеводы: 157,1 г
Если у вас есть конкретные оценки по количеству сахара, пожалуйста, укажите, и я скорректирую расчеты.
