Быстрые драники от Людмила

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их примерное содержание в каждом продукте. Рассчитаем для подходящих количеств каждого ингредиента.

Ингредиенты:

1. Лук (2 шт.) – примерно 200 г
2. Картофель (1 кг) – 1000 г
3. Соль (1 ч.л.) – не включает КБЖУ
4. Специи (0,5 ч.л.) – не включает КБЖУ
5. Масло подсолнечное (0,5 ст.) – примерно 120 мл (или около 110 г)

Содержание КБЖУ в продуктах:

1. Лук (200 г)

   • Калории: 80 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 19 г

2. Картофель (1000 г)

   • Калории: 770 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 170 г

3. Масло подсолнечное (110 г)

   • Калории: 900 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

Общие значения КБЖУ:

Теперь суммируем содержание калорий, белков, жиров и углеводов для каждого ингредиента:

1. Калории:

• Лук: 80 ккал
• Картофель: 770 ккал
• Масло: 900 ккал
• Итого: 80 + 770 + 900 = 1750 ккал

2. Белки:

• Лук: 2 г
• Картофель: 20 г
• Масло: 0 г
• Итого: 2 + 20 + 0 = 22 г

3. Жиры:

• Лук: 0 г
• Картофель: 0 г
• Масло: 100 г
• Итого: 0 + 0 + 100 = 100 г

4. Углеводы:

• Лук: 19 г
• Картофель: 170 г
• Масло: 0 г
• Итого: 19 + 170 + 0 = 189 г

Результаты КБЖУ:

• Калории: 1750 ккал
• Белки: 22 г
• Жиры: 100 г
• Углеводы: 189 г

Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов овощей и других продуктов.