Драники с сочной начинкой

Для расчета Калорий, Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ) для предложенных ингредиентов, давайте посмотрим на каждый из них:

1. Лук репчатый (1 шт. ≈ 100 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.3 г

2. Шампиньоны (250 г):

   • Калории: 50 ккал
   • Белки: 7 г
   • Жиры: 0.6 г
   • Углеводы: 10 г

3. Сыр (100 г) (например, твердый сыр):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 0.5 г

4. Картофель (500 г):

   • Калории: 385 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 0.4 г
   • Углеводы: 83 г

5. Яйца (2 шт. ≈ 100 г):

   • Калории: 143 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 1.1 г

6. Мука (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: 110 ккал
   • Белки: 3.2 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 23 г

Теперь подведем итоги:

Суммарное КБЖУ:

• Калории: 40 + 50 + 350 + 385 + 143 + 110 = 1078 ккал

• Белки: 1.1 + 7 + 25 + 10 + 13 + 3.2 = 59.3 г

• Жиры: 0.1 + 0.6 + 27 + 0.4 + 10 + 0.5 = 39.6 г

• Углеводы: 9.3 + 10 + 0.5 + 83 + 1.1 + 23 = 137.9 г

Итого:

• Калории: 1078 ккал
• Белки: 59.3 г
• Жиры: 39.6 г
• Углеводы: 137.9 г

Это общее содержание КБЖУ для указанных ингредиентов. Учтите, что добавление соли, перца и зелени не влияет существенно на КБЖУ.