Вход | Регистрация
Суп с рыбными консервами и рисом
Суп с рыбными консервами и рисом: идеальное сочетание картофеля, моркови и трав. Простой и вкусный рецепт с рыбными консервациями. Попробуйте!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Поставить кастрюлю с водой на огонь.
Пока вода закипает почистить и порезать картофель, промыть рис.
Высыпать в кипящую воду картофель и рис.
Варить 15 минут.
Почистить и потереть на терке морковь, открыть и измельчить консервированную рыбу.
Бульон посолить, добавить морковь, консервированную рыбу, специи.
Варить суп еще 5 минут.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, давайте определим состав питательных веществ для указанных ингредиентов. Приведенные значения будут приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и их конкретного вида.
Картофель (2-3 шт. ≈ 400 г)
- Калории: ~320 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~72 г
Рис (2 ст.л. ≈ 30 г)
- Калории: ~110 ккал
- Белки: ~2.5 г
- Жиры: ~0.5 г
- Углеводы: ~25 г
Морковь (1 шт. ≈ 100 г)
- Калории: ~41 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0.1 г
- Углеводы: ~10 г
Консервы рыбные (1 шт. ≈ 150 г, например, тунца)
- Калории: ~200 ккал
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~10 г
- Углеводы: ~0 г
Смесь трав (1 ч.л.)
- Калории: ~5 ккал
- Белки: ~0.3 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~1 г
Соль
- Питательных веществ не содержит.
Теперь сложим все значения:
Общие значения:
- Калории: 320 + 110 + 41 + 200 + 5 = 676 ккал
- Белки: 8 + 2.5 + 1 + 30 + 0.3 = 41.8 г
- Жиры: 0 + 0.5 + 0.1 + 10 + 0 = 10.6 г
- Углеводы: 72 + 25 + 10 + 0 + 1 = 108 г
Итоговые КБЖУ:
- Калории: 676 ккал
- Белки: 41.8 г
- Жиры: 10.6 г
- Углеводы: 108 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и методов приготовления.
