Вход | Регистрация
Хрустящие конвертики из лаваша с начинкой
Хрустящие конвертики из тонкого лаваша с начинкой: сыр, маринованный огурчик и картофельное пюре. Идеальная закуска для вашего стола!
Ингредиенты
- лаваш тонкий - 1 упаковка
- сыр - 70 г
- огурчик маринованный - 2 шт.
- картофельное пюре - 350 г
- соль
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
В одну миску отправляю картофельное пюре - у меня оно без молока и без масла, натертый сыр, небольшое количество куриного филе и мелко порезанный маринованный огурчик.
Перемешиваю.
Лаваш разрезаю на полочки длиной 30 см и шириной 12 см.
На край выкладываю начинку и начинаю заворачивать конвертик в форме треугольника.
Оставшийся край лучше срезать.
На хорошо разогретую сухую сковородку выкладываю готовые пирожки.
Обжариваю до появления красивой румяной корочки.
Когда откусываешь такую вкуснятину лаваш аппетитно хрустит и крошится, начинка внутри теплая, огурчик дает приятную нотку вкуса, а куриное мясо делает это блюдо еще и сытным.
Обязательно попробуйте приготовить, всем рекомендую!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их примерные пищевые значения. Вот усредненные данные по каждому компоненту:
Лаваш тонкий (1 упаковка, примерно 200 г):
- Калории: 500 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 9 г
- Углеводы: 98 г
Сыр (70 г, например, твердый сыр):
- Калории: 280 ккал
- Белки: 21 г
- Жиры: 21 г
- Углеводы: 1 г
Огурчик маринованный (2 шт., 100 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Картофельное пюре (350 г):
- Калории: 210 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 40 г
Теперь сложим все значения:
Общие показатели:
Калории:
- Лаваш: 500
- Сыр: 280
- Огурчики: 15
- Пюре: 210
- Итого: 500 + 280 + 15 + 210 = 1005 ккал
Белки:
- Лаваш: 10
- Сыр: 21
- Огурчики: 0.5
- Пюре: 4
- Итого: 10 + 21 + 0.5 + 4 = 35.5 г
Жиры:
- Лаваш: 9
- Сыр: 21
- Огурчики: 0
- Пюре: 4
- Итого: 9 + 21 + 0 + 4 = 34 г
Углеводы:
- Лаваш: 98
- Сыр: 1
- Огурчики: 3
- Пюре: 40
- Итого: 98 + 1 + 3 + 40 = 142 г
Финальные значения КБЖУ:
- Калории: 1005 ккал
- Белки: 35.5 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 142 г
Эти значения являются приблизительными, так как коэффициенты могут варьироваться в зависимости от марки продукта и способа его приготовления.
