Вход | Регистрация
Необычные блины
Попробуйте необычные блины с овсяными хлопьями, молоком, яйцами, солью и сахаром! Вкусный и здоровый завтрак, который удивит вас своим ароматом.
Ингредиенты
- овсяные хлопья 0,5 ст.
- молоко 1 ст.
- яйца 2 шт.
- соль
- сахар
Пошаговый рецепт приготовления
К хлопьям добавьте молоко теплое и оставьте набухать на минут 40.
Отдельно взбейте слегка яйца.
Добавьте в тесто яйца, соль и сахар по вкусу, все перемешайте.
Обжарьте блины на растительном масле с обеих сторон как обычно.
Приятного аппетита!!!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Овсяноблин или же блинчики на овсянке. Таких вкусных и полезных блинов я еще не пробовала. Сначала не поверила, что из овсяных хлопьев, без муки может получиться такая вкуснятина к чаю.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных ингредиентов, необходимо учитывать их средние значения на 100 грамм. Вот примерный расчет:
Овсяные хлопья (0,5 ст., ~ 40 г)
- Калории: ~ 150 ккал
- Белки: ~ 5 г
- Жиры: ~ 3 г
- Углеводы: ~ 27 г
Молоко (1 ст., ~ 240 мл, 2,5% жирности)
- Калории: ~ 120 ккал
- Белки: ~ 8 г
- Жиры: ~ 7 г
- Углеводы: ~ 12 г
Яйца (2 шт., ~ 100 г)
- Калории: ~ 140 ккал
- Белки: ~ 12 г
- Жиры: ~ 10 г
- Углеводы: ~ 1 г
Соль - пренебрежимо мало калорий, не учитывается в общем расчете.
Сахар (допустим 1 ч. л. ~ 8 г)
- Калории: ~ 32 ккал
- Белки: ~ 0 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 8 г
Теперь суммируем все значения.
Итоговый расчет КБЖУ:
- Калории: 150 (овсяные хлопья) + 120 (молоко) + 140 (яйца) + 32 (сахар) = 442 ккал
- Белки: 5 (овсяные хлопья) + 8 (молоко) + 12 (яйца) + 0 (сахар) = 25 г
- Жиры: 3 (овсяные хлопья) + 7 (молоко) + 10 (яйца) + 0 (сахар) = 20 г
- Углеводы: 27 (овсяные хлопья) + 12 (молоко) + 1 (яйца) + 8 (сахар) = 48 г
Общий итог КБЖУ:
- Калории: 442 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 48 г
Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, поэтому для точных расчетов лучше ориентироваться на упаковки ингредиентов.
