Сырный крем-суп супер быстрый рецепт

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность на 100 граммов. Приведенные ниже значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Плавленный сыр (300 г)
   • Калории: ~320 ккал на 100 г
   • Белки: ~22 г
   • Жиры: ~25 г
   • Углеводы: ~2 г

Для 300 г: - Калории: 320 * 3 = 960 ккал - Белки: 22 * 3 = 66 г - Жиры: 25 * 3 = 75 г - Углеводы: 2 * 3 = 6 г

1. Морковь (2 шт., примерно 200 г)
   • Калории: ~41 ккал на 100 г
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0,2 г
   • Углеводы: ~9 г

Для 200 г: - Калории: 41 * 2 = 82 ккал - Белки: 1 * 2 = 2 г - Жиры: 0,2 * 2 = 0,4 г - Углеводы: 9 * 2 = 18 г

1. Картофель (2 шт., примерно 300 г)
   • Калории: ~77 ккал на 100 г
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0,1 г
   • Углеводы: ~17 г

Для 300 г: - Калории: 77 * 3 = 231 ккал - Белки: 2 * 3 = 6 г - Жиры: 0,1 * 3 = 0,3 г - Углеводы: 17 * 3 = 51 г

1. Сухари (100 г)
   • Калории: ~350 ккал на 100 г
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~2 г
   • Углеводы: ~75 г

Для 100 г: - Калории: 350 ккал - Белки: 10 г - Жиры: 2 г - Углеводы: 75 г

Теперь суммируем все значения:

Общие данные:

• Калории: 960 (сыр) + 82 (морковь) + 231 (картофель) + 350 (сухари) = 1623 ккал
• Белки: 66 (сыр) + 2 (морковь) + 6 (картофель) + 10 (сухари) = 84 г
• Жиры: 75 (сыр) + 0,4 (морковь) + 0,3 (картофель) + 2 (сухари) = 77,7 г
• Углеводы: 6 (сыр) + 18 (морковь) + 51 (картофель) + 75 (сухари) = 150 г

Итог:

• Калории: 1623 ккал
• Белки: 84 г
• Жиры: 77,7 г
• Углеводы: 150 г

Пожалуйста, учитывайте, что при различных способах приготовления (например, варка или жарка) значения могут изменяться.