Бабушкины оладушки с клубничным джемом «махеевъ» «кусочки лета»

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ваших ингредиентов, необходимо узнать их средние значения по каждому компоненту. Вот оценочные значения для указанных вами ингредиентов:

Ингредиенты и их значения

1. Кефир (густой) - 500 г

   • Калории: ~320 ккал (примерно 64 ккал на 100 г)
   • Белки: ~25 г (5 г на 100 г)
   • Жиры: ~16 г (3.2 г на 100 г)
   • Углеводы: ~30 г (6 г на 100 г)

2. Яйцо - 1 шт. (~50 г)

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

3. Сахар - 1 ст. л. (~25 г)

   • Калории: ~100 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~25 г

4. Соль - 1 ч. л. (~5 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сода - 1/3 ст. л. (~5 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

6. Мука (~1 ст. (~120 г)

   • Калории: ~400 ккал (примерно 330 ккал на 100 г)
   • Белки: ~12 г (примерно 10 г на 100 г)
   • Жиры: ~1 г (примерно 0.5 г на 100 г)
   • Углеводы: ~80 г (примерно 70 г на 100 г)

7. Джем клубничный "Махеевъ" (~2 ст. л., ~30 г)

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~18 г

Общие значения

Теперь складываем все значения:

• Калории:
  • Кефир: 320
  • Яйцо: 70
  • Сахар: 100
  • Мука: 400
  • Джем: 70

Итого: 320 + 70 + 100 + 400 + 70 = 960 ккал

• Белки:
  • Кефир: 25
  • Яйцо: 6
  • Мука: 12

Итого: 25 + 6 + 12 = 43 г

• Жиры:
  • Кефир: 16
  • Яйцо: 5
  • Мука: 1

Итого: 16 + 5 + 1 = 22 г

• Углеводы:
  • Кефир: 30
  • Яйцо: 1
  • Сахар: 25
  • Мука: 80
  • Джем: 18

Итого: 30 + 1 + 25 + 80 + 18 = 154 г

Итоговые значения КБЖУ

• Калории: 960 ккал
• Белки: 43 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 154 г

Это ориентировочное значение КБЖУ для указанных вами ингредиентов. Могут быть небольшие отклонения в зависимости от точных продуктов и их содержания.