Банановые оладушки с начинкой из джема «махеевъ» «кусочки лета»

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их состав и содержание калорий на 100 г или мл. Вот приблизительные значения для каждого из ингредиентов:

1. Мука пшеничная (200 г):

   • Калории: 334 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 72 г

2. Кефир 2,5% (250 мл):

   • Калории: 50 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 4 g

3. Яйцо куриное (2 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 155 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

4. Сода (незначительное количество, можно не учитывать):

   • Калорийность незначительна и обычно не учитывается в КБЖУ.

5. Банан (2 шт., примерно 240 г):

   • Калории: 96 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.6 г
   • Углеводы: 24 г

6. Джем "МахеевЪ" (30 г):

   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 17 g

Теперь суммируем данные:

Общая калорийность

• Мука: 334 ккал
• Кефир: 50 ккал
• Яйца: 155 ккал
• Банан: 96 ккал
• Джем: 70 ккал

Итого калории: 334 + 50 + 155 + 96 + 70 = 705 ккал

Общие макроэлементы

• Белки:

  • Мука: 10 г
  • Кефир: 3 г
  • Яйца: 13 г
  • Банан: 1 г
  • Джем: 0.1 гИтого белки: 10 + 3 + 13 + 1 + 0.1 = 27.1 г

• Жиры:

  • Мука: 1 г
  • Кефир: 2 г
  • Яйца: 11 г
  • Банан: 0.6 г
  • Джем: 0 гИтого жиры: 1 + 2 + 11 + 0.6 + 0 = 14.6 г

• Углеводы:

  • Мука: 72 г
  • Кефир: 4 g
  • Яйца: 1 g
  • Банан: 24 g
  • Джем: 17 gИтого углеводы: 72 + 4 + 1 + 24 + 17 = 118 г

Результат:

• Калории: 705 ккал
• Белки: 27.1 г
• Жиры: 14.6 г
• Углеводы: 118 г

Это приблизительные значения, и для точности рекомендуется использовать точные данные о составе продуктов, которые вы используете.