Медовик без раскатки коржей от ПЛЮШКИ-ВАТРУШКИ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) используем усредненные значения питательных веществ для каждого ингредиента:

1. Мука (220 г)

   • Калории: ~330 ккал
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~70 г

2. Мёд (100 г)

   • Калории: ~304 ккал
   • Белки: ~0.3 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~82 г

3. Маргарин или сливочное масло (100 г)

   • Калории: ~720 ккал (для масла) или ~750 ккал (для маргарина)
   • Белки: ~0.9 г
   • Жиры: ~80 г
   • Углеводы: ~0 г

4. Яйца (3 шт, примерно 150 г)

   • Калории: ~210 ккал
   • Белки: ~18 г
   • Жиры: ~15 г
   • Углеводы: ~1 г

5. Сахар (100 г)

   • Калории: ~387 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~100 г

6. Сода (1 ч.л.)

   • Калории: 0 ккал (используется в незначительном количестве)

7. Соль (0.5 ч.л.)

   • Калории: 0 ккал (также незначительное количество)

8. Ванилин (по желанию)

   • Калории: 0 ккал (незначительное количество)

Теперь их суммируем:

Общая калорийность и КБЖУ

• Общая калорийность:
  • Мука: 330 ккал
  • Мёд: 304 ккал
  • Масло: 720 ккал (сливочное)
  • Яйца: 210 ккал
  • Сахар: 387 ккал

Итого калории: [ 330 + 304 + 720 + 210 + 387 = 1951 ккал ]

• Общее количество белков:
  • Мука: 10 г
  • Мёд: 0.3 г
  • Масло: 0.9 г
  • Яйца: 18 г
  • Сахар: 0 г

Итого белки: [ 10 + 0.3 + 0.9 + 18 + 0 = 29.2 г ]

• Общее количество жиров:
  • Мука: 1 г
  • Мёд: 0 г
  • Масло: 80 г
  • Яйца: 15 г
  • Сахар: 0 г

Итого жиры: [ 1 + 0 + 80 + 15 + 0 = 96 г ]

• Общее количество углеводов:
  • Мука: 70 г
  • Мёд: 82 г
  • Масло: 0 г
  • Яйца: 1 г
  • Сахар: 100 г

Итого углеводы: [ 70 + 82 + 0 + 1 + 100 = 253 г ]

Итоговое КБЖУ

• Калории: 1951 ккал
• Белки: 29.2 г
• Жиры: 96 г
• Углеводы: 253 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их качества. Для более точного расчета рекомендуется использовать данные с упаковок и информацию о конкретных продуктах.