Вкусный завтрак за 5 минут

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) в указанной вами порции пищи, нужно учитывать питательные вещества каждого компонента.

Вот примерные значения:

1. Бекон сыро-копчёный (40 г):

   • Калории: ~ 200 ккал
   • Белки: ~ 20 г
   • Жиры: ~ 16 г
   • Углеводы: ~ 0 г

2. Кукуруза консервированная (180 г):

   • Калории: ~ 70 ккал
   • Белки: ~ 3 г
   • Жиры: ~ 1 г
   • Углеводы: ~ 15 г

3. Яйцо куриное (1 шт. ~ 50 г):

   • Калории: ~ 70 ккал
   • Белки: ~ 6 г
   • Жиры: ~ 5 г
   • Углеводы: ~ 1 г

Теперь суммируем все значения:

• Калории:

  • Бекон: 200 ккал
  • Кукуруза: 70 ккал
  • Яйцо: 70 ккал
  • Итого: 200 + 70 + 70 = 340 ккал

• Белки:

  • Бекон: 20 г
  • Кукуруза: 3 г
  • Яйцо: 6 г
  • Итого: 20 + 3 + 6 = 29 г

• Жиры:

  • Бекон: 16 г
  • Кукуруза: 1 г
  • Яйцо: 5 г
  • Итого: 16 + 1 + 5 = 22 г

• Углеводы:

  • Бекон: 0 г
  • Кукуруза: 15 г
  • Яйцо: 1 г
  • Итого: 0 + 15 + 1 = 16 г

Таким образом, итоговые значения КБЖУ будут следующими:

• Калории: 340 ккал
• Белки: 29 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 16 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и способа его приготовления.