Курица в банке #махеевъ

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нужно учитывать каждый компонент блюда. Предположим, что у вас стандартные окорочка куриные весом около 200 г каждый, то есть всего 1 кг. Также рассмотрим маринад и овощи.

1. Окорочка куриные (1 кг)

• Калории: ~2390 ккал (239 ккал на 100 г)
• Белки: ~170 г (17 г на 100 г)
• Жиры: ~170 г (17 г на 100 г)
• Углеводы: 0 г

2. Маринад "Махеевъ" для курицы

Обычно маринады содержат небольшое количество калорий. Примерные значения:- На 100 г: ~100 ккал; для 50 г (примерно 3 ст. ложки) - Калории: 50 ккал - Белки: 1 г - Жиры: 5 г - Углеводы: 8 г

3. Лук и морковь

Примерно 100 г лука и 100 г моркови:- Лук (100 г): - Калории: 40 ккал - Белки: 1 г - Жиры: 0 г - Углеводы: 9 г- Морковь (100 г): - Калории: 41 ккал - Белки: 1 г - Жиры: 0.2 г - Углеводы: 10 г

4. Общая сумма

Теперь сложим все значения:

Калории:

• Окорочка: 2390 ккал
• Маринад: 50 ккал
• Лук: 40 ккал
• Морковь: 41 ккал

Итого: 2390 + 50 + 40 + 41 = 2521 ккал

Белки:

• Окорочка: 170 г
• Маринад: 1 г
• Лук: 1 г
• Морковь: 1 г

Итого: 170 + 1 + 1 + 1 = 173 г

Жиры:

• Окорочка: 170 г
• Маринад: 5 г
• Лук: 0 г
• Морковь: 0.2 г

Итого: 170 + 5 + 0 + 0.2 = 175.2 г

Углеводы:

• Окорочка: 0 г
• Маринад: 8 г
• Лук: 9 г
• Морковь: 10 г

Итого: 0 + 8 + 9 + 10 = 27 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2521 ккал
• Белки: 173 г
• Жиры: 175.2 г
• Углеводы: 27 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его количества, но приведенные данные дают общее представление о КБЖУ данного блюда.