Запеченный картофель cо специями

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) указанных продуктов, используем стандартные значения для каждого из них. Предоставляю необходимые сведения о каждом ингредиенте:

1. Картофель (1 кг):

   • Ккал: 770
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 0,4 г
   • Углеводы: 170 г

2. Паприка сладкая (1 ч.л., примерно 2 г):

   • Ккал: 6
   • Белки: 0,2 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 1,5 г

3. Тимьян сушеный (1 ч.л., примерно 1 г):

   • Ккал: 3
   • Белки: 0,2 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 0,9 г

4. Базилик сушеный (1 ч.л., примерно 1 г):

   • Ккал: 3
   • Белки: 0,3 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 0,6 г

5. Чеснок (5 зубчиков, примерно 15 г):

   • Ккал: 23
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 5 г

6. Растительное масло (70 мл, примерно 63 г):

   • Ккал: 586
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 65 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь сложим КБЖУ всех ингредиентов:

Калории:

• Картофель: 770
• Паприка: 6
• Тимьян: 3
• Базилик: 3
• Чеснок: 23
• Растительное масло: 586

Итог: 770 + 6 + 3 + 3 + 23 + 586 = 1391 ккал

Белки:

• Картофель: 20 г
• Паприка: 0,2 г
• Тимьян: 0,2 г
• Базилик: 0,3 г
• Чеснок: 1 г
• Растительное масло: 0 г

Итог: 20 + 0,2 + 0,2 + 0,3 + 1 + 0 = 21,7 г

Жиры:

• Картофель: 0,4 г
• Паприка: 0,1 г
• Тимьян: 0,1 г
• Базилик: 0,1 г
• Чеснок: 0,1 г
• Растительное масло: 65 г

Итог: 0,4 + 0,1 + 0,1 + 0,1 + 0,1 + 65 = 65,8 г

Углеводы:

• Картофель: 170 г
• Паприка: 1,5 г
• Тимьян: 0,9 г
• Базилик: 0,6 г
• Чеснок: 5 г
• Растительное масло: 0 г

Итог: 170 + 1,5 + 0,9 + 0,6 + 5 + 0 = 178 г

Общий итог КБЖУ:

• Калории: 1391 ккал
• Белки: 21,7 г
• Жиры: 65,8 г
• Углеводы: 178 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужны уточнения, дайте знать!