Салат с солёными огурцами

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, давайте рассмотрим их отдельно. Вот примерный расчет:

1. Огурцы соленые (400 г):

   • Калории: 80 ккал (примерно 20 ккал на 100 г)
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 16 г

2. Морковь (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.6 г

3. Лук красный (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.3 г

4. Сахар (1 ч.л., примерно 5 г):

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 5 г

5. Кунжут (2 ст.л., примерно 30 г):

   • Калории: 180 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 16 г
   • Углеводы: 6 г

6. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г):

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2.3 г

7. Масло подсолнечное (50 мл, примерно 45 г):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 50 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Суммарные значения:

• Калории: 80 + 41 + 40 + 20 + 180 + 10 + 450 = 821 ккал
• Белки: 2 + 1 + 1.1 + 0 + 6 + 0.4 + 0 = 10.5 г
• Жиры: 0 + 0.1 + 0.1 + 0 + 16 + 0 + 50 = 66.3 г
• Углеводы: 16 + 9.6 + 9.3 + 5 + 6 + 2.3 + 0 = 48.2 г

Итого для блюда:

• Калории: 821 ккал
• Белки: 10.5 г
• Жиры: 66.3 г
• Углеводы: 48.2 г

Пожалуйста, учтите, что это примерные значения и могут варьироваться в зависимости от точных размеров и сорта продуктов.