Молниеносная пицца - фантастический рецепт!

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) представленных ингредиентов, давайте сначала определим значения для каждого из компонентов. Ниже приведены ориентировочные значения на 100 г для основных ингредиентов:

1. Мука пшеничная (400 г):

• Калории: 364 ккал
• Белки: 10.3 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 76.3 г

Для 400 г:- Калории: 1456 ккал- Белки: 41.2 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 305.2 г

2. Соль (1 ч.л. примерно 6 г):

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

3. Разрыхлитель (1 ч.л. примерно 5 г):

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

4. Вода (200 мл):

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

5. Растительное масло (5 ч.л. примерно 25 г):

• Калории: 884 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 100 г
• Углеводы: 0 г

Для 25 г:- Калории: 221 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 0 г

6. Оригано (1/2 ч.л. примерно 1 г):

• Калории: 3 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 0.7 г

7. Томатный соус (100 г):

• Калории: 80 ккал (среднестатистическое значение)
• Белки: 2 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 18 г

8. Колбаса (100 г):

• Калории: 300 ккал (например, для копченой колбасы)
• Белки: 12 г
• Жиры: 25 г
• Углеводы: 2 г

9. Лук (1 шт. примерно 100 г):

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1.1 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9.3 г

10. Сладкий перец (1 шт. примерно 100 г):

• Калории: 31 ккал
• Белки: 1 g
• Жиры: 0.3 g
• Углеводы: 6 g

11. Сыр (100 г):

• Калории: 350 ккал (среднестатистическое значение)
• Белки: 25 г
• Жиры: 27 г
• Углеводы: 1 г

Теперь суммируем все значения по всем ингредиентам:

Итоговые значения:

• Калории:

  • Мука: 1456
  • Растительное масло: 221
  • Оригано: 3
  • Томатный соус: 80
  • Колбаса: 300
  • Лук: 40
  • Сладкий перец: 31
  • Сыр: 350
  • Общие калории: 1456 + 221 + 3 + 80 + 300 + 40 + 31 + 350 = 2481 ккал

• Белки:

  • Мука: 41.2
  • Растительное масло: 0
  • Оригано: 0.3
  • Томатный соус: 2
  • Колбаса: 12
  • Лук: 1.1
  • Сладкий перец: 1
  • Сыр: 25
  • Общие белки: 41.2 + 0 + 0.3 + 2 + 12 + 1.1 + 1 + 25 = 82.6 г

• Жиры:

  • Мука: 4
  • Растительное масло: 25
  • Оригано: 0.1
  • Томатный соус: 2
  • Колбаса: 25
  • Лук: 0.1
  • Сладкий перец: 0.3
  • Сыр: 27
  • Общие жиры: 4 + 25 + 0.1 + 2 + 25 + 0.1 + 0.3 + 27 = 83.6 г

• Углеводы:

  • Мука: 305.2
  • Разрыхлитель: 1
  • Томатный соус: 18
  • Колбаса: 2
  • Лук: 9.3
  • Сладкий перец: 6
  • Сыр: 1
  • Общие углеводы: 305.2 + 0 + 1 + 18 + 2 + 9.3 + 6 + 1 = 342.5 г

Общие значения КБЖУ:

• Калории: 2481 ккал
• Белки: 82.6 г
• Жиры: 83.6 г
• Углеводы: 342.5 г

Обратите внимание, что значения могут варьироваться в зависимости от точных ингредиентов и их качеств.