Гоголь-моголь фруктовый

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, необходимо учитывать их пищевую ценность. Ниже приведены усредненные значения на 100 г для каждого ингредиента:

1. Яйца (2 шт.) (примерно 100 г на 2 яйца):

   • Калории: 155 ккал
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

2. Сахар (3 ст.л.) (примерно 36 г):

   • Калории: 387 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

3. Манго (2 шт.) (примерно 400 г):

   • Калории: 60 ккал (на 100 г)
   • Белки: 0.8 г
   • Жиры: 0.4 г
   • Углеводы: 15 г

4. Соль (5 г):

   • В соли нет калорий, белков, жиров или углеводов.

5. Молоко (2 ст.) (примерно 480 г):

   • Калории: 61 ккал (на 100 г)
   • Белки: 3.3 г
   • Жиры: 3.25 г
   • Углеводы: 4.7 г

6. Вода (0.5 ст.) (примерно 120 г):

   • Вода не содержит калорий, белков, жиров или углеводов.

Теперь рассчитаем общее КБЖУ для всего состава:

Общая информация:

Яйца (100 г):- Калории: 155 ккал- Белки: 13 г- Жиры: 11 г- Углеводы: 1 г

Сахар (36 г):- Калории: 139.4 ккал (387 ккал / 100 г * 36 г)- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 36 г

Манго (400 г):- Калории: 240 ккал (60 ккал / 100 г * 400 г)- Белки: 3.2 г (0.8 г / 100 г * 400 г)- Жиры: 1.6 г (0.4 г / 100 г * 400 г)- Углеводы: 60 г (15 г / 100 г * 400 г)

Молоко (480 г):- Калории: 292.8 ккал (61 ккал / 100 г * 480 г)- Белки: 15.84 г (3.3 г / 100 г * 480 г)- Жиры: 15.6 г (3.25 г / 100 г * 480 г)- Углеводы: 22.56 г (4.7 г / 100 г * 480 г)

Суммируем КБЖУ:

1. Калории:

   • 155 + 139.4 + 240 + 292.8 = 827.2 ккал

2. Белки:

   • 13 + 0 + 3.2 + 15.84 = 32.04 г

3. Жиры:

   • 11 + 0 + 1.6 + 15.6 = 28.2 г

4. Углеводы:

   • 1 + 36 + 60 + 22.56 = 119.56 г

Итоговое значение КБЖУ:

• Калории: 827.2 ккал
• Белки: 32.04 г
• Жиры: 28.2 г
• Углеводы: 119.56 г

Это приблизительные значения, фактические могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и других факторов.