Простой пирог к чаю от Другая Кухня

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте поочередно выясним содержание этих макроэлементов в каждом из них и затем суммируем.

1. Яйца (3 шт.)

• Калории: примерно 210 ккал (70 ккал на яйцо)
• Белки: 18 г (6 г на яйцо)
• Жиры: 15 г (5 г на яйцо)
• Углеводы: 1 г (0,3 г на яйцо)

2. Сгущенное молоко (1 банка, 380 г)

• Калории: примерно 320–400 ккал (обычно 330 ккал на 100 г)
• Белки: 9 г
• Жиры: 9 г
• Углеводы: 60 г

3. Мука (2 стакана примерно 250 г)

• Калории: 910 ккал (примерно 364 ккал на 100 г)
• Белки: 30 г (12 г на 100 г)
• Жиры: 2 г (0,8 г на 100 г)
• Углеводы: 190 г (75 г на 100 г)

4. Разрыхлитель (1,5 ч.л. примерно 6 г)

• Калории: 0 ккал (не содержит значительного количества калорий)
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г (не учитывается)

5. Какао (2 ст.л. примерно 15 г)

• Калории: 50 ккал (примерно 330 ккал на 100 г)
• Белки: 4 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 11 г

6. Соль (щепотка, незначительное количество)

• Небольшое количество калорий, не влияет на общее КБЖУ, можно не учитывать.

Суммируем КБЖУ

Калории

• Яйца: 210
• Сгущенное молоко: 330
• Мука: 910
• Какао: 50
• Итого: 210 + 330 + 910 + 50 = 1500 ккал

Белки

• Яйца: 18
• Сгущенное молоко: 9
• Мука: 30
• Какао: 4
• Итого: 18 + 9 + 30 + 4 = 61 г

Жиры

• Яйца: 15
• Сгущенное молоко: 9
• Мука: 2
• Какао: 3
• Итого: 15 + 9 + 2 + 3 = 29 г

Углеводы

• Яйца: 1
• Сгущенное молоко: 60
• Мука: 190
• Какао: 11
• Итого: 1 + 60 + 190 + 11 = 262 г

Общая информация по КБЖУ:

• Калории: 1500 ккал
• Белки: 61 г
• Жиры: 29 г
• Углеводы: 262 г

Эти значения являются примерными и могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов и их состава.