Закуска из яиц "паучки"

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, приведем стандартные значения для каждого из них:

1. Яйцо (1 шт. = около 60 г):
   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 1 г

Для 3 яиц: - Калории: 70 * 3 = 210 ккал - Белки: 6 * 3 = 18 г - Жиры: 5 * 3 = 15 г - Углеводы: 1 * 3 = 3 г

1. Маслины (1 шт. = около 5 г):
   • Калории: 11 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 1 г

Для 6 маслин: - Калории: 11 * 6 = 66 ккал - Белки: 0.1 * 6 = 0.6 г - Жиры: 1 * 6 = 6 г - Углеводы: 1 * 6 = 6 г

1. Майонез (100 г = примерно 680 ккал):
   • Калории: 680 ккал (в 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 3 г

Для 50 г: - Калории: 680 * 0.5 = 340 ккал - Белки: 1 * 0.5 = 0.5 г - Жиры: 75 * 0.5 = 37.5 г - Углеводы: 3 * 0.5 = 1.5 г

Теперь суммируем все значения:

Калории:- Яйца: 210 ккал- Маслины: 66 ккал- Майонез: 340 ккал- Итого: 210 + 66 + 340 = 616 ккал

Белки:- Яйца: 18 г- Маслины: 0.6 г- Майонез: 0.5 г- Итого: 18 + 0.6 + 0.5 = 19.1 г

Жиры:- Яйца: 15 г- Маслины: 6 г- Майонез: 37.5 г- Итого: 15 + 6 + 37.5 = 58.5 г

Углеводы:- Яйца: 3 г- Маслины: 6 г- Майонез: 1.5 г- Итого: 3 + 6 + 1.5 = 10.5 г

Таким образом, общее КБЖУ для данной порции продуктов:- Калории: 616 ккал- Белки: 19.1 г- Жиры: 58.5 г- Углеводы: 10.5 г